|
 Несумњиво је свако од нас, бар једном у животу, гледајући се у огледало, помислио да је време да нешто промени у себи, ослободи се лоших навика, уђе у форму, оде на дијету.
Нажалост, не могу се сви похвалити својом снагом воље. Као резултат, банална лењост или жеља да се одморите од свакодневне вреве прекида жељу да посетите теретану. Одавде добијамо разне болести, прекомерну тежину, отежано дисање, губимо некадашњу снагу и младост, а виталност нам неумољиво пада.
Гледајући моделе или спортисте на ТВ-у, коначно доносимо коначну одлуку да почнемо да се бавимо спортом. Неко одмах утврди да му фитнес одговара и да му се свиђа, неко се пријави за њега, следећи савете пријатеља и гледајући резултате. Али несумњиво они који су одабрали кондицију за себе неће ни секунде пожалити због свог избора.
Фитнес се разликује по томе што вам помаже да у кратком временском периоду осетите и видите резултате. Прекомерна тежина почиње да попушта, мишићи долазе у тонус, а виталност и некадашња енергија враћају вам се. Међутим, многи праве уобичајену грешку, пазећи да резултат буде у потпуности задовољавајући, људи напуштају вежбу мислећи да су достигли максимум, али с временом се враћа тежина, мишићи пуцају, енергија нестаје и све мора почети изнова.
Стога је важно да се мотивишете. Мотивација може бити различита: жеља да се код других изазове завист и дивљење, да се уклопи у „врло“ хаљину, да се детету покаже пример, побољша његово благостање, припреме за сезону на плажи, да се има свој венчање и тако даље.
Након постизања циља приметићете да вам је бављење спортом постало навика, а ваша прехрана је такође претрпела промене. Храна коју сте почели да конзумирате садржи мање калорија, али више хранљивих састојака, брза храна не делује тако укусно као некада, а пијење чаја прија и без слаткиша.
Такође, уз бављење спортом мења се и ваша уобичајена дневна рутина. Више не мислите да је најбољи викенд викенд на каучу испред телевизора, већ се радије окупите са породицом и идите у природу, клизалиште или само прошетајте парком, мало ваздуха.
Стога фитнес не укључује само комплекс спортских вежби, већ је одличан избор у корист здраве исхране, одрицања од лоших навика и пута до новог, здравог живота у којем нема места лењости.
Стога, почните данас да размишљате о свом здрављу, устаните од стола и направите неколико вежби ка здравом телу и уму. И пуно среће у овом тешком, али несумњиво корисном послу.
Иармоленко В.О.
Прочитајте сада
Сви рецепти
|
