|
 Глатка и блистава кожа сан је сваке жене. Али остварење било ког сна захтева интегрисани приступ и значајан напор с ваше стране. Здрава кожа започиње здравим навикама. Дубок сан у добро проветреном простору основа је вашег режима лепоте, јер се током спавања ћелије нашег тела (укључујући кожу) интензивно обнављају и обнављају.
Ево неколико једноставних, али ефикасних савета који ће ваш одмор учинити дубљим и продуктивнијим:
- покушајте да избегнете физичку активност пре спавања, ова оптерећења више стимулишу него опуштају;
- Обавите малу сесију ароматерапије: топла купка са пар капи есенцијалног уља лаванде, која је од давнина позната по својим умирујућим својствима, помоћи ће вам да се решите свакодневног стреса, најгорег непријатеља доброг сна;
- избегавајте да пијете алкохол најмање 2 сата пре спавања, јер алкохол не само да узбуђује нервни систем, већ и дехидрира наше тело, а дехидрација је, као што сви знају, један од главних узрока старења коже.
„Ми смо оно што једемо“ уобичајена је истина коју често занемарујемо. Али узалуд. Пробавни проблеми или неуравнотежена исхрана ће пре или касније утицати на вашу кожу. Један од најпроверенијих начина за побољшање варења хране, као и ослобађање од токсина, јесте чаша воде ујутру наташте и пола сата пре оброка. Познати амерички дерматолог Ницхолас Перрицон у свом бестселеру "Тхе Цлеан Скин Пресцриптион" саветује да се смањи потрошња производа од брашна, пржене хране и у вашој исхрани повећа количина хране која садржи масне киселине (лосос, сардине), поврће и зачинско биље ( броколи, спанаћ, патлиџан), а кафу замените зеленим чајем, моћним антиоксидансом.
„Пушење је штетно за кожу“. Типично, пушачи су слабо кисеоником, што резултира мутним, нездравим теном. Катран који настаје приликом сагоревања цигарете упија се у горњи слој коже, што узрокује да она постане груба. Поред тога, непрестано удишући дим цигарете, изазивате стварање бора у устима, такозване „боре пушача“. Ако не можете потпуно напустити ову лошу навику, покушајте барем смањити број цигарета које пушите дневно. И запамтите једно једноставно правило: никада не пушите на празан стомак. Ово наноси непоправљиву штету не само вашој кожи, већ и митралном вентилу вашег срца.
Козметолози кажу да добре навике чине много више користи за лепоту ваше коже од најскупљих крема. Свакодневно јутарње и вечерње чишћење и влажење коже одговарајућом козметиком треба да буде исти безусловни ритуал као и прање зуба. Важност темељитог чишћења коже не може се преценити. Крема, серум, маска нанети на контаминирану кожу могу изазвати пуно нежељених ефеката од акни до озбиљних алергијских иритација. Нека вам постане навика да мажете ноћну крему за лице најмање сат времена пре спавања. Крема ће се потпуно упити, њени активни састојци ће почети да делују, а то ће такође спречити да се остаци креме помешају са честицама прашине на јастуку, што може изазвати упалу и иритацију коже.
У закључку, подсетићу вас на речи бриљантне звезде совјетске кинематографије Љубов Орлова: „Да бисте постали женствени, морате бити храбри“. Развијање добрих навика захтева време и труд, али њихове користи не могу се преценити.
Филоненко С.Е.
|
