|
 Неке девојке су спремне на разне жртве тако да стрелица на њиховој ваги приказује неговане бројеве. Једна од најчешћих метода које су даме одабрале за уклањање досадних телесних масноћа је, наравно, дијета. Они су различити: неки од њих су ефикасни, други не баш. Међутим, ефекат који се постиже дијететском исхраном је у већини случајева привремен.
Искусни људи одавно су доказали да је физичка активност најефикаснији начин у борби са вишком килограма.
Међутим, за многе жене помисао на одлазак у теретану и даље изазива анксиозност. Заиста, нису сви у стању да издају своје тело за два сата физичког мучења. Али у нашем савременом свету постоје и друга, врло пријатна средства за стицање витке фигуре. Једно од ових средстава је посебан обруч. Часови са њим не само да вам неће донети никакве посебне муке, већ ће се чак, напротив, на крају претворити у право задовољство.
Шта је овај врло необичан симулатор?
Специјални обруч за масажу не само да може врло добро прилагодити вашу фигуру. Његова главна предност је што је прилично једноставан за употребу и омогућава вам самостално регулисање трајања оптерећења било које одређене мишићне групе.
Такође, обруч је у стању да веома благотворно делује на цело тело жене у целини: на дигестивни систем, респираторни и репродуктивни. Уз помоћ вежби са обручем у женском телу производе се одређени хормони који помажу у одржавању целог тела у доброј форми.
Међутим, пре него што пређете директно на борбу против сувишних килограма, вреди узети у обзир неколико врло корисних савета који ће вам помоћи да правилно распоредите терет.
Златно правило # 1: било која активност не би требало да започне фанатизмом. У првом месецу је боље да се потпуно уздржите од продужених оптерећења, ограничавајући се на два или три приступа у трајању од 10-15 минута.
Златно правило # 2: ни у ком случају не буди лењ! Током тренинга, покушајте пажљиво да разрадите сваку групу загушених мишића.
Златно правило # 3: никад не вежбајте до изнемоглости. Тренинзи ће постати ефикасни и безболни за здравље само ако се одвијају у мирном режиму. Ваше дисање не би требало да буде поремећено, јер управо довод кисеоника у наше тело утиче на смањење масти.
Иначе, како бисте избегли непотребне модрице на телу, које се могу појавити као резултат упорног тренинга, током тренинга ставите масажни појас.
И на крају, последња. Ни у ком случају немојте наметати себи додатне строге дијете или било каква ограничења у вези са храном. Обруч је већ прилично страшно оружје у борби за нашу хармонију.
Међутим, најбоље је да посетите свог здравственог радника пре почетка вежбања. Упркос чињеници да је обруч за масажу апсолутно сигурна машина за вежбање, свуда постоје ретки изузеци. Покушајте да научите о снази терета посебно за ваше тело, тако да часове не прате никакве болне сензације. На крају крајева, било ком послу мора се приступити не само топлог срца, већ и трезвеног ума.
Катти
|
