|
 Лепе груди увек привлаче мушку пажњу, дивљење и неспорно су женско достојанство. Али, чак и ако сте у младости имали лепе груди, једног дана ћете можда открити да је некадашња лепота избледела, а еластичност је приметно опала. Ово се нарочито често дешава након периода трудноће и дојења.
На крају крајева, волумен дојке директно зависи од хормона естрогена, чија се количина првенствено одређује наследством. Током трудноће, количина хормона се значајно повећава, и сходно томе, дојка расте у овом периоду.
Извођењем следећих једноставних поступака и вежби, свака жена може да обнови и побољша облик дојки за само три месеца. Прве резултате ћете приметити након неколико процедура, а приметан ефекат ће се појавити за месец дана. Важно је не зауставити и наставити поступке за консолидацију и јачање постигнутог. Ово је одличан начин да уштедите новац на пластичној хирургији, а истовремено побољшавате здравље и лепоту дојки.
Исправно држање тела
Покушајте да одржавате правилно држање током дана. Помаже у поравнању леђа, свакодневно стојећи уза зид и ујутру и увече по 3 минута. Само 3 минута и ваше држање ће се одмах побољшати. Добар грудњак је веома важан за правилно држање тела, који би подупирао груди, распоређујући део терета на леђа, а притом не непотребно стезајући и не остављајући трагове на кожи.
Физичке вежбе
Најефикаснија вежба подсећа на поза особе која се моли. Дланове спојите у нивоу прса са подигнутим прстима, раширите лактове у страну и држите у нивоу груди. Сада уз напор 15 пута притисните дланове један о други.
Направите склекове стојећи 15 пута дневно уз врата или зид. Стојећи равно, подигните једну руку и леђа иза главе, а затим поновите вежбу другом руком. Изведите шест пута са сваком руком. Направите кружне покрете равним рукама 20 пута напред и назад. Све ово ће тонирати мишиће грудног коша, од којих први дани могу бити болни у горњем делу тела. О томе не треба бринути, мишићи ће се брзо навикнути на оптерећење.
Хидромасажа под тушем
Ова масажа је врло једноставна и врло ефикасна. Користите млаз воде у разним покретима, кружним, горе-доле, избегавајући ареолу, али обраћајући пажњу на подручја испод дојки и на боковима дојки. Било би корисно купити специјалну масажну главу за туширање, која ће вам такође омогућити да регулишете снагу и величину млаза. За такве поступке је боље користити хладну воду. Запамтите да су топле купке штетне за нежну кожу ваших дојки.
Јутарњи лед
Ујутро натапајте дојке хладном водом. У почетку можда није баш пријатно, али с временом ћете се навикнути, а осим тога, дојке нису толико осетљиве на хладну воду као остатак тела.
Направите сопствене коцкице леда од липе, менте или било које друге лековите биљке по вашем избору. Масирајте дојке овим коцкама, наизменично. Једној дојци треба дати највише 1 минут како млечне жлезде не би охладиле.
Крема или гел
Ујутру и увече користите крему за учвршћивање или гел за деколте. Креме обично дају видљиве резултате након дуже употребе. Гелови за подизање пружају тренутне, али не тако дуготрајне ефекте као креме. Крему морате трљати док се потпуно не упије, лаганим кружним покретима, померајући се одоздо према горе.
Да би се поре коже боље отвориле и, сходно томе, корисне супстанце се боље апсорбују, корисно је направити парне купке пре наношења креме. Корисно је пилинг неколико пута недељно пре наношења креме. Да бисте постигли највећи ефекат, уверите се да ваша козметика садржи супстанце за побољшање циркулације крви и метаболизма, као што су: преслица, хмељ, уље уља, екстракти гинсенга и екстракти других лековитих биљака.
Маске за нежну кожу
Покушајте да маскирате дојке два пута недељно. Можете користити готове козметичке производе или сами припремити маску према једном од рецепата. Било која од ових маски се једноставно и брзо припрема.
Маск оут ротквица за побољшање протока крви
Помијешајте мало биљног уља са нарибаном ротквицом, а затим нанесите на газу и нанесите на сандук десет минута. Смешу добро исперите водом и подмажите дојке кремом.
Хидратантна маска од меда
Премешајте пар кашика душо у мало воде и држите десет минута на кожи груди, исперите лаганим покретима.
Маска од глине
Да бисте постигли ефекат подизања, помешајте мед и белу глину у једнаким размерама, а затим нанесите двадесет минута и исперите.
Хранљива маска
Да бисте припремили ову здраву маску, потребно вам је само 20 г квасца и топле воде. Растворити квасац у води док не постане кремаст, нанети десет минута и испрати.
Подмлађујућа маска
Узми једно кувани кромпир, 50 мл било којег биљног уља, 1 кашичица меда и 1 кашичица не-тешке креме. Направите смешу, нанесите на кожу грудног коша, оставите двадесет минута. Лагано исперите.
Маска за избељивање лимуна
Подмажите дојку масном кремом, танким комадима лимун стави га на прса на пет минута. Затим уклоните лимун, оперите маску под тушем и обришите кожу памучном подлогом умоченом у млеко.
Ако обавите читав низ процедура, врло брзо ћете приметити да се враћају еластичност и лепота. Само размислите о томе колико ће предности донети лепе груди. На плажи можете носити купаће костиме отворених прстију без шоља за подршку. Можете да носите отворене летње врхове и лепе вечерње хаљине са откривајућим изрезима без икаквих додатних подешавања. И што је најважније, осећаћете се пожељно, привлачећи заинтересоване погледе свог мушкарца. Побрините се за лепоту и здравље дојки већ данас!
Зелена Олга
|
