|
 Неки воле да леже на каучу и, не размишљајући ни о чему, гледају у плафон. Други се опуштају ћаскајући телефоном или играјући пасијанс. Трећи не могу да седе беспослени пет минута - привлаче их усисавање, пеглање и плетење ... Генерално, свако од нас има свој омиљени и, авај, уобичајени начин опуштања. Зашто "авај"? Да, јер се наше тело брзо навикне на ове ритуале и доживљава их не као одмор, већ као рутински посао.
Закључак: с времена на време промените навике, испробајте нешто ново!
Не ускраћујте себи ово задовољство. Заборавите на посао, зароните у атмосферу мира.
Пст! Имамо миран сат
Да ли имате прилику да одспавате пола сата после ручка, а ово време проводите седећи за рачунаром? Узалуд! Сомнологи кажу да је кратко спавање најбољи лек за умор. По њиховом мишљењу, то је чак ефикасније од ноћног сна! Покушајте да приредите за себе такав „тихи сат“. Сигурни смо: устаћете весели и ведри.
Не можеш да спаваш? Окупај се. Вода опушта и умирује, посебно ако јој додате ароматичну сол.
Диши дубоко, слушај тишину!
Излазећи у природу, сетите се не само онога што видите. Нежно сакупљајте мирисе и звукове у своје сећање. Тада, док седите код куће или у канцеларији, можете се ментално вратити на место које волите ... Само неколико минута шпекулативног путовања - и одморили сте се! Не узнемиравајте се ако први пут не успете. Вежбајте!
Па, врло укусна пауза
Шта обично једете кад изненада осетите глад? Сендвичи, чипс или кокице? Нудимо да оскудни мени диверзификујемо укусним воћне и јагодичасте посластице и коктела. Лако их је кувати, а биће потребно врло мало времена да се створи најделикатнија посластица. Поред тога, сам процес кувања донеће пуно задовољства: опојне ароме и прилика за експериментисање сигурно ће вас развеселити.
Планирано задовољство?
Замислите, само тако! Није потребно писати у свеску. Довољно је добро размислити.
• На путу до канцеларије ... купите цвет за себе и нешто укусно за колеге. Чак и ако мало закасните на посао, све ће вам се опростити. Како другачије?
• Идете на следећи састанак ... не заборавите да понесете свеску са собом! Ово је незаменљива ствар у лету. Ако вам досади, нацртајте смешна лица!
• Када одлучујете шта ћете јести ... не листајте јеловник, већ ослушкујте тело. Рећи ће вам чиме ћете га данас размазити. Не узнемиравајте се ако он захтева чоколада.
• Враћајући се из паузе за ручак ... не журите на своје радно место. Прошетајте: прошетајте улицом, погледајте пролазнике, зауставите се у близини излога.
• Док радите ... правите кратке паузе: попијте кафу, ћаскајте са пријатељем. Током таквих пауза појављују се најоригиналније идеје!
• Када планирате ствари за следећи дан ... упозорите шефа да ујутро имате важан састанак. Ако се планови промене, можете дуже спавати.
Савет. Поставите минутну казаљку на сату само пет минута унапред. Овај једноставан трик смањиће вероватноћу да закасните на важне састанке.
Вицториа Елисеева
|
