|
 Унос течности човеком је саставни део обезбеђивања нормалног функционисања тела, као и тачног тока свих метаболичких процеса. Међутим, изузетно је важно знати шта пити како би телу донело само корист, а не штету. Најједноставније и најкорисније пиће је зелени чај од великих листова. Садржи велику количину антиоксиданата и витамина који нормализују метаболизам у свим органима и ткивима.
Важно је запамтити правила за кување чаја (не би требало да кувате зелени чај са кључањем воде на 90-1000Ц, јер ће у овом случају изгубити своја корисна вредна својства). Ово пиће се одлично слаже са комадима сушеног воћа (кора поморанџе, комади сувих јабука, крушака и бобица).
Најкориснија од свих обогаћених пића (паковани сокови, специјализована пића вештачки обогаћена витаминима и друга) су свеже цеђени сокови и воћни напици без шећера. Међутим, вреди запамтити да је редован унос сокова такође непожељан. Многи од њих садрже врло корозивне воћне киселине, које могу иритирати слузницу желуца. Поред тога, неки сокови, када се редовно узимају, могу изазвати дигестивну диспепсију и надимање (као што је сок од јабуке).
Најбољим соком сматра се свежи (не у конзерви) сок од брезе, који на пролеће може да засити тело свим потребним витаминима - у доба године када је телу потребна посебна подршка. Поред тога, свежи сок од брезе делује прочишћавајуће, помажући у брзом уклањању метаболичких производа и токсина.
Пиће које се, за разлику од свеже исцеђеног сока, увек може пити, представља компот од сушеног воћа. Суво воће је и даље опремљено витаминима и хранљивим састојцима, међутим, за разлику од свежег, не улази у активну реакцију са телом и много је штедљивије у односу на слузницу и пробавне ензиме.
Минерална вода је изузетно здраво пиће. Савремене минералне воде у свом арсеналу имају све потребне микро-, макроелементе, хемијска једињења, катионе и анионе. Електролити садржани у добро познатој минералној води савршено надокнађују дефицит оних у телу, осигуравајући нормализацију метаболичких процеса и функционисање органа и система у прописаном ритму. Међутим, вреди запамтити да минералну воду треба конзумирати у разумним границама. Препоручује се давање предности природној минералној води екстрахованој и обогаћеној анионима и катионима директно на извору.
Не заборавите на ферментисана млечна пића. То може бити кефир, млеко, јогурт за пиће, серума и други. Ферментисани млечни напици доприносе нормализацији цревне микрофлоре и изврсна су превенција дисбиозе.
Да би тело остало младо и здраво, потребно је поштовати исправан режим воде и хране. За добробит тела ићи ће потпуно одбијање слатке соде, пића са вештачким бојама и адитивима. Исправан режим пијења је кључ здравља и благостања.
Катти
|
