5 начина да одржите здравље десни и зуба |
|
Није касно да почнете да бринете о деснима и зубима. Шта могу учинити за њихово здравље? 1. Редовно перемо зубе.
Само неколико минута дневно за превенцију је најбоље што можемо учинити за наше десни. Перемо зубе два пута 2 пута дневно, по могућности након сваке епизоде једења. Држимо четкицу за зубе под углом од 45 степени и правимо покрете окомито на линију десни, а не обрнуто. Ако не можете да оперете зубе, увек са собом треба да носите ксилитол гуму без шећера или флашу воде. Ово ће смањити вишак штетних бактерија, вратити тачан пХ у устима и освежити дах. 2. Не заборавите на нит.
Иако зубни конац није тешко набавити, већина људи га не користи. Ово је грешка и ризик. Нажалост, чак и најбоља четкица за зубе неће очистити међузубне просторе и кутке који би могли бити зубни. Остаци хране доприносе стварању плака, а затим каменац, притискајући ткиво десни, у њему се множе бактерије, што доводи до бројних болести. Резултат је лош задах из уста, стварање џепова, дистрофија десни, њихово запаљење, преосетљивост и, као резултат, пародонтална болест. Колико су важни зубни конци, потврђују истраживања. Они јасно показују да људи који редовно користе конац за прање зуба имају мање шансе да развију срчана обољења од људи који то не чине. 3. Користимо средство за испирање уста.
Вода за уста не само да ће вам помоћи да задржите дах свежим, већ и да држите бактерије у устима под контролом. Најбоље је користити средство за испирање уста са антибактеријским и антисептичким својствима. Ако су течности са додатком алкохола непријатне, односно сувише суве или иритантне, онда их можемо заменити кокосовим уљем. Исперите уста једном кашиком кокосовог уља 10-20 минута, а затим их испљуните. Ово ће радити на исти начин као и зубни конац, јер уље испире клице из сваког угла уста. Уље такође садржи састојак који инхибира раст сојева бактерија одговорних за каријес, олакшава зубе и освежава дах. 4. Сир за доручак и кари за ручак.
СирПоједени на крају оброка помажу у борби против бактерија јер промовишу производњу пљувачке која делује као додатна заштитна баријера. Дијета и храна могу смањити ризик од накупљања плака. Здрава, подцењена храна је кари. Цурри зачин садржи куркумин, који има антибактеријска и антиинфламаторна својства. У студијама људи који користе куркуму, концентрација бактерија у пљувачки је нижа, а такође имају и мање плака. Употребу зачина попут карија или куркуме треба да избегавају људи са упалним болестима десни и другим променама на слузокожи и пародонталним болестима. Зачински зачини могу додатно погоршати ове болести и иритирати уста. 5. Посета стоматологу!
Редовне посете зубару најбоље је обављати сваких шест месеци и то би требало да вам постане навика. Вриједно је запамтити да само специјалиста може поуздано дијагнозирати развој болести и спровести потребну терапију. Моћи ћемо стално да надгледамо здравље зуба и десни. Ако је потребно, лекар ће уклонити каменац.Важна је рана дијагностика пародонталних болести, смањење ризика од њиховог настанка. Брига о зубима и деснима је животна инвестиција. В. Иванов Сличне публикацијеПрочитајте садаСви рецептиПрочитајте сада |
Здравље десни је неопходно за нормално функционисање целог тела. Занемарујући их, ризикујемо упале, пародонталне болести, губитак зуба. Истраживања све више указују на везу између болести десни и инфаркта миокарда или деменције.
