|
 Спанаћ има велики број корисних квалитета, јер има знатну количину елемената у траговима и витамина, протеина и угљених хидрата. Елементи који се налазе у овој биљци помажу у побољшању метаболизма. Такође су важни за функционисање мозга, циркулацију крви и репродуктивни систем, помажу у јачању имунолошког система и осигуравају добро функционисање штитне жлезде. Стога је редован унос спанаћа веома користан.
Добра ствар код сока од спанаћа је што помаже вашем дигестивном тракту. Има антиинфламаторна и здравствено промотивна својства.
Многи нутриционисти препоручују свакодневну употребу сока од спанаћа како би спречили недостатак витамина. Ово чудесно пиће је толико пуно витамина и минерала да се активно користи код проблема са респираторним трактом и плућима, за побољшање перформанси нервног система и болести крви. Богат елементима у траговима, сок од спанаћа препоручује се и за побољшање стања зуба и десни.
Припрема је уопште није тешка. Само треба исцедити сок из биљке и пити. Најбоље је користити свеже припремљени сок, а можете га чувати највише један дан.
Пијење сока од спанаћа
Упркос чињеници да спанаћ има огроман број корисних својстава, потребно је консултовати искусног лекара пре него што његов сок користите као третман. Чак и ако свакодневно користите мале порције сока од спанаћа, нема сумње да сок неће нанети штету.
Различите количине сока од спанаћа препоручују се за решавање проблема. За превенцију и опште јачање тела додајте кашику меда у чашу свеже исцеђеног сока и узимајте цео дан пре оброка.
Контраиндикације
За сокове, листови морају бити свежи и млади. Садрже највећу количину супстанци неопходних за тело.
Оксална киселина је присутна у соку од спанаћа, који јача нервни систем. Међутим, људима који пате од уролитијазе, као и проблемима са панкреасом, употреба сокова је контраиндикована. Такође се не препоручује употреба сокова код проблема са бубрезима и јетром, гихта.
Сок од спанаћа треба припремити непосредно пре употребе. Већ након 10 минута почиње да губи корисна својства.
Правилна употреба сока од спанаћа
Многи људи погрешно верују да је сок користан у количини у којој га особа може попити без нелагодности или гађења. Међутим, да бисте постигли позитиван резултат, свакодневно морате узимати свеже исцеђени сок од спанаћа у количини од најмање пола литра. Међутим, препоручује се поштовање одређених правила.
Забрањено је пити сок од спанаћа док једете, посебно ако је богат скроб или шећер.
Такође је забрањено додавање сока минералне воде, јер то може погоршати неке хроничне болести.
Са ниском или нормалном киселошћу, препоручује се испијање лековитог напитка 30 минута пре оброка. Када се повећа киселост, препоручује се узимање сока не мање од сат времена након једења.
Током читавог времена узимања лека морате бити добро расположени.
Препоручује се сок од спанаћа пити полако, у малим гутљајима или полако кроз сламку.
Прво треба да попијете пиће без мешања са било чим другим, тј. у свом најчишћем облику. Касније га можете додати разним коктелима. Комбинација сока од спанаћа са соком од шаргарепе сматра се посебно корисном.
И, наравно, вреди запамтити да сок треба узимати умерено.
Лагутиенко И.
|
