Руска сауна

Купатила постоје од давнина. Народи Индије, Египта, Грчке користили су купке не само у хигијену, већ и у медицинске сврхе. „Отац медицине“ Хипократ и други истакнути лекари сматрали су купку моћним леком.

Купатила су била широко распрострањена до 4. века, када је за владавине цара Константина хришћанска црква забранила својим члановима да се купају. Забрана је била мотивисана чињеницом да је поступак купања грешни култ тела, а купатило институција која крши морал ...

Ова интервенција цркве је касније била један од фактора опадања личне и јавне хигијене међу хришћанским народима.

У Русији су купатила ушла у живот људи од давнина. Купатила помиње хроничар Нестор, у описима путника Олеарија (17. век). У 19. веку, по узору на Русију, купатила су се поново појавила у западној Европи.
Руско купатило ужива заслужену славу. Руски научници Манассеин, Таркханов, Пашутин и други у својим радовима довољно су истакли питање физиолошког значаја купке, утицаја руског купатила на људско тело.

Руско купатило побољшава функционисање коже, повећава одвајање масти и зноја и појачава метаболизам. Неке промене у активности срца и крвних судова (повећане и ослабљене контракције срца, смањени васкуларни тонус), смањење мишићне снаге, губитак тежине код здравих људи након купања брзо се обнављају.

Под утицајем купке смањује се киселост и секреција желучаног сока, повећава се сварљивост протеинских делова хране; прање у кади даје добре резултате код различитих хроничних болести зглобова (артритис), код радикулитиса, гојазности, код катара носа, грла, код бронхитис и друге болести.
Међутим, сауна са сауном никако није безазлена. Парна соба има узбудљив ефекат на тело. Не препоручује се употреба код болести праћених грозницом, са тенденцијом крварења, код акутних болести очију, ушију, срчаних мана, тешке васкуларне склерозе, анеуризми, хипертензија, туберкулозе плућа. Људи који су недавно имали акутну заразну болест, као и старије особе, треба да користе купку врло пажљиво.

Деца се, наравно, не могу водити у сауну са парном сауном. Парна соба може само наштетити крхком, још увек не формираном, развијајућем се и растућем телу детета.

Постоје нека правила за прање у кади, која се морају поштовати. Пре одласка у парну собу, не препоручује се прање косе; можете навлажити лице и главу хладном водом или покрити главу пешкиром (марамицом) намоченим у хладној води. После парне собе добро је тело прво опрати млаком водом, а тек онда испрати главу хладном водом под славином или тушем.

Парно купатило се нагло разликује од уобичајеног. Температура ваздуха у парној соби достиже 40-50 степени са врло високом влажношћу. Ово значајно смањује процесе преноса топлоте у телу, доприноси повећању телесне температуре на 38-39 степени. У таквим условима постоји опасност од прекомерног пуњења крвних судова мозга, повећавајући притисак у њима. Субјективно се то манифестује осећајем тежине у глави, главобољом, вртоглавицом, општом слабошћу, мучнином и понекад повраћањем. Са озбиљном атеросклерозом или хипертензијом, може доћи до пуцања посуде са церебралном хеморагијом. Пре прања у кади можете применити масажу тела која свеобухватно делује на тело. Под утицајем масаже, побољшава се благостање, појављује се снага, слобода кретања, осећај топлине у целом телу.Кроз нервни систем масажа појачава кретање крви и лимфе, подстиче метаболичке процесе у људском телу.

Локални ефекат масаже утиче првенствено на стање коже, мишићног и зглобно-лигаментног система. Под утицајем масаже, бледа сува кожа постепено постаје ружичаста, чврста, еластична. Мишићни тонус се повећава, њихова контрактилна активност се побољшава, снага се повећава; након 5 минута масаже, перформансе уморног мишића су 3–7 пута веће него након 15–20 минута пасивног одмора и одмора. Благотворно дејство масаже на зглобове и тетивне лигаменте манифестује се побољшањем еластичности и покретљивости лигаментног апарата, развојем опсега покрета у зглобовима у случајевима када је њихова покретљивост ограничена. Снажно шивање тела метлом (бреза, јавор итд.) У свом деловању је слично тапкању, тапшању током масаже. Ово је моћан ресторативни поступак. Смањује ексцитабилност периферних нерава, узрокује повећани проток крви не само кожи, већ и мишићима, унутрашњим органима и значајно повећава одвајање зноја.

У хигијенске сврхе здрави људи у сауни треба да се перу најмање једном недељно, у трајању од највише 45 минута, укључујући 10-минутни боравак у парној соби. Најкориснија температура воде је око 35-37 степени.

В. С. ЛУКИАНОВ, кандидат медицинских наука, часопис „Здравље“, 1957