|
 Правилну исхрану деце родитељи васпитавају кроз адекватан однос према дететовој храни. За почетак је пожељно да се одлучите за дијету и покажете детету да сте и ви присталица здраве прехране.
Храна за бебе је, пре свега, у одсуству ограничења у храни. Овим приступом можете смањити ризик од булимије и анорексије касније у животу. Ограничења у храни такође могу утицати на раст и развој детета у будућности. Деца једу све што им наиђе. Због тога покушајте да имате при руци свежу и здраву храну, без арома, стабилизатора или адитива. На пример, на столу увек може бити ваза пуна воћа.
Како правилно хранити бебе? Морате да будете у стању да им покажете позитивне и негативне аспекте употребе сваког производа. На пример, ако се ваше дете бави спортом, добра идеја је напоменути да калцијум у млечним производима, као и протеин у ћуретини, могу побољшати њихове перформансе и постигнућа у спорту.
Ако је ваше дете девојчица, онда можете рећи да поврће и воће садрже антиоксидантикоји дају сјај коси и побољшавају стање коже.
Децу треба подстицати да правилно одаберу здраву храну. Сваки пут када дете више воли природни сок од коле, треба да га похвалите и кажете му о томе. Никада не бисте требали замерити детету што је одабрало нездраву храну у одређено време. Покушајте да промените тактику. Ако ваше дете воли чипс, можете га сами направити. Узмите штапиће кромпира, додајте мало уља и пеците их у рерни. Сва деца воле слаткише, па су спремна да их користе у неограниченим количинама. Покушајте да узмете свеже јагоде и направите чоколадни сос. Ако немате времена за сос, покушајте да на столу буде слатко сушено воће.
Правилна исхрана деце делом се односи на психологију. Многи родитељи користе храну као награду за своје дете. Тако се може појавити проблем прекомерне тежине. Дете је најбоље да му понуди одлазак у биоскоп, шетњу на свежем ваздуху или играње с њим његове омиљене игре. Покушајте да окупите породицу за трпезом. Почните и сами нећете приметити да ће таква навика постати традиција у вашој породици.
Треба поштовати одређене норме прехране. Пре него што служите храну, можете је поделити на одређене делове. И што је најважније, нека деца такође учествују у процесу доношења одлука у вашој породици. Припремите неколико оброка, исеците поврће и замолите дете да оцени шта воли и шта би ретко јело. Кувајте по његовој жељи и на тај начин можете решити проблем лоше исхране.
Правилна исхрана за децу су то темељи које родитељи треба да поставе детету чак и у детињству, па будите сигурни да чак и ако је ваше дете ван куће, неће прибегавати нездравој храни, јер сте већ развили дијету, и то заједно.
Семенов Д.С.
|
