|
 Прекомерна тежина, која погађа половину светске популације, глобални је проблем. У борби против сувишних килограма користе се исцрпљујуће дијете и сати са тренингом. Али понекад су ови покушаји неуспешни или штете телу.
Постоји ли начин да се женским изгубљеним витким облицима врате без мучења тела глађу и бескрајним километрима на траци за трчање? Амерички научници, након бројних експеримената и експеримената, дали су исцрпан одговор: аминокиселине за мршављење су савремено сагоревање масти:
Ефекат мршављења повећава се за више од 63% ако повећате конзумацију хране која садржи аминокиселине: морске алге, ораси, пиринач, лубеница, соја.
компетентан дневни унос аминокиселина не само да ће смањити тежину, већ и ојачати контуру тела, чинећи фигуру фит и витком.
Есенцијалне аминокиселине за мршављење
Кршећи режим исхране строгим дијетама и данима поста, жена која мршави уводи своје тело у стресно стање. Као резултат, првом приликом покушава да се опорави: прво се губитак килограма успорава, а затим се изгубљени килограми појављују на својим првобитним местима. Разлог је недостатак аминокиселина, потребних за разградњу и претварање хране у корисне протеине.
БЦАА је комплекс аминокиселина који повећава издржљивост и активност тела. Извор у орасима, црвеном месу, риби, раженом и сојином брашну, печуркама и махунаркама.
Лизин помаже у јачању имунолошког система, нормализује апетит, ублажава раздражљивост. Супстанца неопходна за нормално функционисање тела налази се у кромпиру, сиру, млеку, јајима, риби.
Фенилаланин повећава ефикасност, побољшава расположење, смањује жељу за јелом, лако, без депресије, прилагођавајући тело здравој исхрани. Садржи се у јајима, пилетини, скутом, махунаркама.
Метионин може успорити процес старења и подстаћи варење. Доступно у сочиву, луку, белом луку и јогурт.
Л-карнитин, супстанца сродна витаминима Б, синтетише се у јетри и бубрезима и стимулише потрошњу резерви масти током физичке активности. Налази се у протеинској храни.
Ако постоји било каква сумња у равнотежу аминокиселина у исхрани, можете користити посебне сложене додатке који се продају у апотекама.
Штета предозирања аминокиселинама
Редовна прекомерна употреба дозе аминокиселина негативно утиче на здравље.
Вишак започиње оксидативни процес у телу, бубрези почињу да активно излучују аминокиселине. Прекомерно - оптерећење на њима смањује функционалност и доводи до њихове штете.
Неуравнотежена аминокиселинска норма доводи до негативног биланса азота, брзог губитка мишићне масе и повећања телесне масти.
Огромну количину вишка протеина (више од 0,8 г на 1 кг тежине) тело претвара у масно ткиво.
Ако тело има алергијску реакцију на било који производ (соја, млеко), онда при избору додатака треба консултовати специјалисте и пажљиво проучити састав. Аминокиселине у комбинацији са правилном исхраном, вежбањем и адекватним одговором на стрес биће компоненте успешног губитка килограма.
Маркова Н.Р.
|
