|
 Опште је прихваћено да је висококвалитетна лична нега могућа само ако је могуће прибегавати услугама козметичких салона и козметичких клиника. Укључивање одржавања дојки у савршеном стању прерогатив је изузетно скупих поступака. У ствари, то није тако, а свака жена може покушати да лепоту попрсја одржи на одговарајућем нивоу. Да бисте то урадили, морате се придржавати само четири правила, која подложна редовној примени могу дати невероватан ефекат
: потребно је водити здрав начин живота и придржавати се посебне дијете за дојке, радити одређене физичке вежбе, одабрати право доње рубље и спроводити СПА поступке код куће.
Благодати вежбања
Вежбањем није могуће утицати на млечне жлезде, али је сасвим могуће и врло ефикасно ојачати прсне мишиће који их подржавају. Резултат се може проценити у року од неколико недеља систематског тренинга.
Сви знају да склекови помажу у јачању руку, али мало људи зна да могу и да учине дојке привлачнијим. За склекове је потребна одређена припрема, тако да за почетак можете користити клупу. Понекад је потребно променити положај руку - то доприноси укључивању различитих мишића у рад. Главни услов је да леђа буду паралелна са подом. Испробајте следеће вежбе.
Десет секунди стисните дланове испред груди, као да у њима држите лопту. Леђа би требала бити равна. Направите три до пет понављања.
Почетни положај за следећу вежбу су руке на раменима. Када избројите "један", подигните рамена, "два" их вратите назад, "три" ниже, "четири" напред. Поновите обрнутим редоследом.
Сагните се уназад на ножним прстима и подигните једну руку горе. Однесите га што је даље могуће, а затим поновите другом руком.
Испружите подигнуту руку према горе, стојећи на прстима. Поновите са другом руком.
СПА-салон код куће
Дојка не може бити привлачна ако кожа није еластична. Следећи поступци ће помоћи.
Нанесите мешавину две кашике топлог млека и једне кашичице скутног сира на груди. Сачекајте док се потпуно не упије.
Направите кашу са две кашике овсена кашанапуњена чашом кључале воде. Када пахуљице набрекну, нанесите кашу на прса на десет минута.
Нанесите краставац нарибан на ситну ренде на деколте и сандук.
Направите десетоминутну маску са једним протеином, кашиком меда и пар капи лимуновог сока.
После третмана, отуширајте се хладним кремом и нанесите хранљиву крему са лифтинг ефектом. Нежна масажа према горе побољшаће снабдевање дојки крвљу.
Животни стил и лепота
Немогуће је имати лепе дојке и истовремено пушити и пити алкохол. Штавише, никотин може изазвати разне болести дојке, укључујући рак дојке.
Обогатите своју исхрану витаминима А, Е и Ц који се налазе у шаргарепи, кајсијама, спанаћу и цитрусном воћу. А такође заборавите на круте дијете, од којих се количина масног ткива које обезбеђује волумен дојке брзо смањује. Штавише, кожа која нема довољну еластичност опушта са брзим губитком тежине. Али постепени губитак килограма неће наштетити попрсју. У сваком случају, такав догађај треба ускладити са специјалистом који ће вам помоћи да одаберете праву исхрану за себе, одаберете лекове који брину о кожи дојке и саветују одговарајуће физичке вежбе.Ако се придржавате свих ових препорука, резултат неће дуго чекати.
Избор правог доњег рубља
Грудњак ће вам помоћи да исправите облик дојке, под условом да је правилно постављен. Попрсје можете визуелно повећати користећи доње рубље са ваздушним уметцима и уметцима од гела, силикона и пене. Важно је да купите доње рубље тачно ваше величине.
Можете визуелно да смањите дојке еластичним доњим рубљем. Међутим, овај метод је оптерећен опасношћу од нарушавања циркулације крви и повећања вероватноће развоја болести дојке. Употреба доњег рубља које изазива нелагодност довешће до истих последица, јер је кожа на грудима врло нежна.
Стил платна такође игра важну улогу. Шоље Т-шавова подићи ће сандук. Користите доњи веш са хоризонталним шавом да бисте заокружили дојке, а вертикални или благо под углом како бисте благо подигли попрсје.
Током спорта препоручљиво је користити посебно дизајнирано доње рубље, које обезбеђује фиксирање лигамената који подупиру грудни кош.
Прекрасно, секси и висококвалитетно доње рубље не само да ће ваше груди учинити привлачнијим, већ ће им додати самопоуздање и сјај у очима.
Анна
|
