|
 Према научницима, након 25 година људско тело почиње да стари. Некима се то догађа брже, док се другима спорије. Одређивање биолошке старости особе могуће је помоћу неколико параметара. Ово је стање имунолошког система, трајање метаболичких процеса и физичка активност. Упоређујући календарску и биолошку старост, можемо закључити о стању људског здравља. Ако је биолошка старост већа, онда је процес старења убрзан.
Наравно, генетска компонента овог процеса не може се порећи, али ово је само компонента. Много зависи и од других фактора: услова живота, услова околине, лоших навика, здраве исхране .... Наравно, немогуће је зауставити процес старења у потпуности, али бар га успорити, покушавајући продужити младост можда вреди покушати. Ево неколико савета које можете искористити.
1. Заштитите своје лице од штетних утицаја сунца. Овај наизглед једноставан начин је заправо врло ефикасан. На овај начин можете избећи преране боре на лицу. Зар није лакше купити заштитну крему са светлосним филтерима него потрошити новац на скупе производе за заглађивање коже? Штавише, није познато да ли ће они уопште помоћи. И не ласкајте себи ако не живите у најтоплијој клими. Ултраљубичасти зраци свуда делују готово исто. А облачно време им није сметња.
2. Очима је такође потребна заштита. Жмиркање доводи до стварања нових бора и продубљивања старих. Сунчане дане треба носити квалитетне сунчане наочаре. Такође вас могу заштитити од катаракте.
3. Пушење је непријатељ. То никако нису само речи. Пушење доводи до суве коже, преурањене сиве косе, ћелавости. Ова лоша навика негативно утиче на процес самоизлечења ћелија коже и на зарастање рана. Пушење је можда највећи непријатељ младости.
4. Правилна, уравнотежена, здрава исхрана може у великој мери побољшати ваше здравље и изглед. Морате јести више: воће, поврће, морски плодови, ораси. Верује се да је један од начина за продужавање младости конзумирање мање калорија. И боље је одбити од прекомерне употребе шећера, холестерола и једноставних угљених хидрата. И даље. Најбољи начин за влажење коже је влажење изнутра. Не ускраћујте себи пиће.
5. Покушајте да избегнете колебања у тежини. Губитак тежине, а онда повраћај килограма неће учинити ништа добро. Да ли је то истегнута и опуштена кожа и то не утиче на најбољи начин на осетљивост тела на инсулин.
6. Кожа захтева сталну негу. Требало би да садржи: чишћење, исхрану, хидратацију. Користите козметику која одговара вашем типу. Не трљајте и не стружите лице. Подручје око очију захтева посебну негу. Једноставно је неопходно користити посебне креме тамо.
7. Не ускраћујте себи сан. Добар и дуг сан неопходан је не само за ублажавање нагомиланог умора леђа, већ и за лепоту. У то време се у кожи одвијају биолошки процеси који се боре против штете коју јој дању наносе сунце, стресови и не баш добра екологија. Спавајте по могућности на леђима. Овакав положај тела спасиће вас од непотребног стезања коже лица и стварања додатних бора.
8. Покушајте да избегнете све врсте стреса. Има негативан ефекат на било који људски орган.Наравно, нећете моћи да уклоните стрес из модерног живота, али можете ограничити његов утицај. За ублажавање стреса, часови јоге, на пример, могу бити одлични. Или само хоби, било који ваш омиљени посао: риболов, лов, плетење, сликање ... Добар одмор и хоби помоћи ће смањити утицај стреса.
9. Узимајте витамине и минерале. Нарочито у рано пролеће. У ово доба године, телу су посебно потребне. Посебно су важни витамини група А, Ц и Е. Они су у стању да неутралишу слободне радикале и подржавају активност ћелија.
10. Не заборавите на физичко васпитање. Чак и најједноставније вежбе са минималним стресом могу продужити човекову младост. Заиста, током вежбања ћелије се обогаћују кисеоником. И он је најбољи антиоксиданс.
Строк Е.И.
|
