Малтешка кухиња резултат је дуге везе између острвљана и других цивилизација које су вековима окупирале малтешка острва.
Резултат је еклектична комбинација медитеранских кухиња.
Малтешка острва налазе се на пресеку свих трговачких путева из Европе у Африку и Азију, због чега је Малта вековима освајана. Феничани, Грци, Римљани, Арапи, Нормани - какве владаре није познавала. Од 1530. острвом је владао Јоанички ред витезова, а 1800. заузео га је Бонапарта. Последњи власници Малте - Британци - владали су острвом 150 година; Малта је стекла независност тек 1964. године. Наравно, све ово није могло да се не одрази на кухињу земље, има довољно производа и јела које су донели освајачи. Страна јела и укуси су усвојени, трансформисани и прилагођени. Овде су посебно снажан утицај имале италијанска (посебно сицилијанска) и арапска кухиња. Али, упркос утицају Арапа, Италијана, Шпанаца и Мавара, Малтежани су ипак успели да сачувају сопствене гастрономске традиције. Једна од ових карактеристика је дуго кување на лаганој ватри, тако да је храна готово динстана. Најпопуларније јело на Малти је зец динстан у вину, фенкада. Верује се да се зец нигде у свету не кува боље од малтежана.
Традиционална малтешка кухиња типична је медитеранска. Као и у било којој националној кухињи, она има изражену сезоналност: ако је лети, у врућини за ручак, довољно јести препечени комад хлеба нарибан са парадајзом, са луком, инћунима и овчјим сиром, тада ће зимски оброк сигурно започните са минештром - богатом биљном супом са густом кришком сеоског хлеба, обилно ароматизованој маслиновим уљем.
Обично гозба започиње предјелима: тортиље раширене преко пасуље од пасуља са белим луком, маслине пуњене туњевином, хладно пуњено поврће или локална кобасица са коријандером.
Такође, на столу ће се појавити корпа за хлеб са неколико врста хлеба и кифлицама. Између главних јела можете послужити и тањир маслина или неколико умака са крекерима или препеченим хлебом.
Близина Сицилије утицала је на љубав Малтежана према тестенинама. Шпагети са разним сосовима од меса и рибе, равиолима од рикоте и запеченом тестенином припремају се у сваком дому. Тимпала, тепсија од тестенине са млевеном говедином и овчјим сиром са златном кором, посебно је свечана опција. Верује се да је било омиљено јело Великог мајстора Малтешког реда Ла Валлетта.
Малта је острвска држава, па прехрана њених становника укључује пуно рибе и морских плодова. Лигње и хоботница су овде изврсно куване, обично динстане са поврћем или пуњене. Такође воле локалну верзију бујабасеа на Малти - аљотту, рибљу чорбу са белим луком, зачинским биљем и парадајзом. Празницима се пече пита пуњена дорадом, која се на Малти назива лампука.
Малтешка пецива вредна су посебне пажње. Поред разних пита од меса и поврћа, Малтежани производе и дивне слаткише. Пите од датуља, макарони и хрскави каноли пуњени кремом од сира, очигледно су их "шпијунирали" код Сицилијанаца. Одатле је потекла и љубав према хладним десертима, сладоледу и семифреду.
А од Арапа су наследили бадемову халву и нугат.Али, „лице“ Малте с правом се сматрају питама са тестенинама са разним пуњењем, најдражи са нежном рикотом, продају се свуда. Једите пастаже за доручак уз шољицу кафе и лако ћете се дивити лепоти Малте до вечери.