|
 Физички активан начин живота одржава нас у енергији и продужава младост. Али за то постоје и друга средства, чија се улога с годинама повећава. То укључује козметику.
Када људи размишљају о дубоким историјским коренима козметике, обично кажу да су древни Египћани, Гркиње и римске матроне пуштале црну боју на очи, мастили трепавице чађом, прекривајући лица кречом. Али у та далека времена и друга средства су се широко користила за одржавање лепоте и атрактивности - данас бисмо их класификовали као лековиту, ресторативну и превентивну козметику. Жене и мушкарци са богатих имања трљали су се ароматичним биљним уљима, купали се у посебним инфузијама, која су несумњиво благотворно деловала на кожу и тело у целини. Очигледно, чак иу давним временима, људи су савршено разумели: лепота и здравље особе су нераздвојни.
Хајде да седнемо до огледала (ваше огледало је постављено овако: ваше лице је осветљено чак и природном светлошћу која вам не слепи очи.) Погледајте пажљиво лице особе насупрот. Шта волиш код њега? Шта бисте желели да поправите?
Ако имате више од 30 година, вероватно ће бити много разлога за незадовољство собом. Наравно, било би добро да почнемо да се бринемо о продужењу младости не на његовом крају, већ на почетку - уосталом, прве боре се појављују у 24-25 години, само на позадини општег здравственог стања и свежине су готово невидљиви. Међутим, немојте журити да се нервирате: пуно тога се може поправити.
Спаваш ли добро? Ноћни сан код жена треба да траје најмање 8 сати (сматра се да мушкарци спавају сат времена мање), бити миран и дубок. Али често се догађа: узбуђење и бриге дана спречавају нас да се опустимо, дуго се бацамо и окрећемо у кревету, а ујутру устајемо сломљени, а не исцрпљени. У таквим случајевима шетња пре спавања је обавезна, као и свеж ваздух у спаваћој соби. Можете се топло истуширати и попити шољу топлог млека - ови лекови делују као седатив и благо средство за спавање. Стекните навику да спавате на ниском јастуку на леђима - ово помаже да се мишићи боље опусте, а ризик од превремених бора на врату нестаје.
 Када се пробудите, не скачите из кревета, без обзира колико је напети ритам јутра. Потребно је дати телу 2-3 минута да се прилагоди дневним условима рада: активно дишите, померајте руке, "убрзавајући крв". Тек тада - тоалет и вежбање. (Ако нисте послушали оно што је речено о потреби пуњења у претходном поглављу, онда ће вас можда ваш сопствени одраз у огледалу „гурнути“ до тога?)
Зашто људско тело са таквим задовољством реагује на водене поступке - било да је то пливање у реци, мору, удобан туш или када, руско купатило или сауна? Вода чисти, зар не У исто време може да окрепи или умири, поврати здравље и снагу. Постоји чак и концепт - "хидротерапија", када током купања корисне супстанце продиру у тело кроз кожу.
Стимулативни ефекат контрастног туша је добро познат. Примјењујући га након јутарњих вјежби, не само да ћете себи осигурати ведро расположење за цијели дан, већ и побољшати своје здравље. На почетку поступка вода би требало да буде хладнија, након тога - мало врелија, па опет - хладан туш итд. Као и код свих метода очвршћавања, и овде су неопходне постепене промене температуре и трајања поступка, у супротном , уместо лековитог ефекта, добићете потпуно супротан. Поред тога, морате бити сигурни да вам кардиоваскуларно здравље омогућава употребу контрастног туша. Многи лекари високо цене овај лек за очвршћавање деце, али у сваком појединачном случају, наравно, морате се обратити лекару.
Ако постоји могућност и нема медицинских контраиндикација, покушајте да изађете у руско купатило или сауну једном месечно. Само се не ласкајте: они нису погодни као средство за мршављење. У кади, заједно са знојем, можете изгубити и до килограма тежине - али не масти, већ течности, чија се количина у телу брзо обнавља. Главни ефекат купке је другачији: повећана је циркулација крви, очишћене су поре, кожа у очима „изгледа млађе“, а телесни отпор се повећава.
Не лишавајте се могућности да се повремено купате у веллнессу. На пример, бор са морском сољу делује смирујуће на нервни систем (користи се и у дечијој пракси). Купке са инфузијом лековитог биља могу се користити након консултације са лекаром, често делују не мање активно од лекова који се узимају орално. Само топла купка са додатком ароматичних средстава или без њих такође ће имати благотворно дејство на благостање, али мора се узети у обзир: некога ће опустити, напротив, окријепит ће некога. На основу овога потребно је одабрати време за купање, јер није потребан окрепљујући поступак пре спавања.
Укратко, комуникација са водом не би требало да буде ограничена на чисто хигијенске сврхе, па драматично осиромашујемо арсенал алата који нам помажу да останемо млади и енергични.
У случају да имате само 10-15 минута које можете посветити себи, нудимо један једноставан рецепт: помешајте 150-200 г соли са четврт шоље пуномасног млека или кајмака. Сакупивши малу количину ове масе у шаку, снажним кружним покретима утрљајте је у кожу - од врата до пета, посебно на кератинизованим деловима тела - лактовима, коленима итд. После тога ставите се под топао туш. Осетићете налет енергије (уосталом, овај поступак је својеврсна масажа целог тела), као и необичну глаткоћу и свиленкастост коже.
Прве „озбиљне“ боре, које је жена изненада открила, доносе много тужних минута. Али пре него што се прећутно сложите са неизбежношћу, припазите. На крају, боре нису увек знак увенућа. Имате ли навику да притиснете браду о врат? Тада је јасно одакле долази преурањена млитавост врата и доњег дела лица. Држи главу краљевски! И немојте се често трљати: висећи углови усана, намргођено чело, стиснуте усне стављају своје неизбрисиве „печате“ на нежну кожу. Неизбрисиво ... Заиста, готово је немогуће ријешити се бора који су се појавили, али можете их учинити мање приметним.
Пре свега, узнемирујуће промене се јављају на кожи врата. А ми често, не знајући за то, бринемо о кожи лица, остављајући опасно подручје без пажње.
Ево скупа вежби за врат које је најбоље радити свакодневно 2-3 месеца. После паузе (1-3 месеца), ова вежба се може понављати једном недељно.
Седите испред огледала, опустите се (лице и врат су претходно очишћени и лагано подмазани кремом). Вежбе треба радити мирно и равномерно, у потпуности се концентришући на њих.
1. Седите, савијени, нагните се мало напред, нагните главу уназад, превуците доњу усну преко горње усне и повуците је свом снагом. Бројте полако до 15, а затим се постепено опуштајте. Прва 3 дана радите вежбу 1 пут, затим 3 пута. Опусти се.
2. Сједните на исти начин као у првој вјежби. Бацивши главу уназад, гурните доњу усну на горњу, бројећи до 15. Затим нагните главу што је више могуће уназад. Вратите се у почетни положај. Опусти се.
3. Затварајући уста, повуците врх језика и ослоните га на непце. Затим померите језик на предње зубе, док левом руком подупирете браду. Ментално бројећи до 10, поновите вежбу 3 пута, мењајући руку. Опустите се након сваке вежбе.
4. Нагните главу мало уназад. Повуците доњу усну више и, бројећи до 15, окрените главу удесно што је више могуће. Усредсредите се на држање торбице испод левог образа што је могуће чвршће.Опустите се када осетите напетост мишића. Урадите исто, окрећући се улево. Поновите сваку вежбу 3 пута.
5. Притисните задњи део руку уз бок врата. Без попуштања њиховог притиска, полако напните вратне мишиће бројећи 10. Затим опустите мишиће, а затим склоните руке.
6. Лагано нагните главу уназад. Обмотајте једну руку око врата као што је приказано. Опустите усне. Снажно затегните браду и горњи део врата, ментално изговарајући „му“ и бројећи до 10. Опустите се, склоните руку. Поновите 3 пута.
 По завршетку комплекса, тапшајте врат (од врха до дна) и лице (одоздо према горе) ивицама благо савијених дланова. После тога ставите хладан облог на лице и врат, а затим, након упијања коже, нанесите хранљиву крему.
Масажа је корисна за кожу лица и врата, подстиче циркулацију крви, враћа еластичност мишића. Боље ако масажа лица обавиће специјалиста, па би било добро наћи времена за одлазак у козметички салон. Проучивши смер масажних линија и разумејући технику покрета, с временом ћете моћи да се бавите само-масажом. У продаји су електрични вибрирајући масажери који се могу користити ако нема контраиндикација (прочитајте упутства и консултујте се са својим лекаром).
Козметичке маске су један од најбољих начина за спречавање бора. Морате их одабрати у зависности од типа коже (суве, нормалне, масне). Нанесите их 2-3 пута недељно. Пре наношења маске, уклоните косу испод мараме, оперите се. Током поступка треба лећи или седети тихо, али времена нам увек недостаје, па ћемо се ограничити на савете да не разговарамо, да се не мрштимо, да се не смешкамо, односно да искључимо покрете лица.
Маска од овсене каше погодна је за било који тип коже: 2 кашике ваљаног овса прелијте са 1/2 шоље кључалог млека. Када се каша охлади, нанесите је на лице, врат и горњи део грудног коша помоћу газе или памучног бриса. Није потребно трљање композиције, правите снажне и нагле покрете који померају подручја коже. После 15-20 минута, оперите маску топлом водом, лагано додирујући лице, обришите пешкиром и подмажите (такође лаганим покретима) хранљивом кремом.
Још једна универзална маска: темељно помешајте кувани кромпир са 1/2 шоље врућег млека, додајте жуманце.
Ако је ваша кожа масна, користите следеће врсте маски.
Протеин... У умућени бељак додајте неколико капи лимуновог сока. Када се смеша нанесе на лице и врат исуши, исперите топлом водом.
Квасац... Растворити 15-20 г хранљивог квасца кефиром или водом док се не постигне конзистенција густе павлаке, нанети смешу у дебелом слоју.
За суву кожу препоручују се такве маске.
Јаје... Помијешајте кашичицу меда и кашичицу биљног уља са уситњеним жуманцем. Смеша се наноси 15-20 минута.
Сурутка... Млетите 2 кашике свежег сира са 1 кашиком млека и 1 кашичицом меда. Држите маску 20-30 минута.
Маске од воћа и бобица, поврћа и биљака су добре за било коју кожу. Међутим, индивидуална осетљивост може да варира. Због тога, пре употребе било које нове композиције, проверите на малој површини лица, на пример у сљепоочној регији, како ваша кожа реагује на њу.
Исто се може рећи и за комерцијално доступне креме. Дешава се да нова крема изненада изазове иритацију коже. Прво проверите да ли сте одступили од упутстава за употребу креме и ако нема грешке, баците је. Иначе, било коју крему која је „најприкладнија“ за вашу кожу треба променити за 2-3 месеца. Не заборавите на ову могућност: у козметичком салону можете припремити потребну композицију посебно за вашу кожу.
Чак и уз најпажљивију негу коже, треба је периодично чистити. Код куће, за ово је боље користити парне купке. Код масне коже треба их радити сваке 2 недеље, код суве - једном у 1-2 месеца.(Имајте на уму да лако иритирана кожа не подноси купке и не можете их користити са проширеним крвним судовима.) Додајте шаку сувог лековитог биља (камилица, цвет липе, невен, канап итд.) У лонац са кључалом водом, нагните лице преко контејнера и покријте главу пешкиром да пара не би излазила испод ње. После 10-15 минута, кожу лица, посебно на местима накупљања црних мрља, можете обрисати памучним брисачем посутим сољу или содом, а затим исперите лице топлом и хладном водом.
Уобичајене младалачке акне - такозване акне, не покушавајте да их сами уклоните. Ово је озбиљно медицинско стање које захтева специјалистички третман. Самоактивност овде најчешће само погоршава болест. Објасните ово својој старијој деци, јер они често сами покушавају да се изборе са овом козметичком маном.
Компресе се могу користити за освежавање коже. Неколико пута пресавијени комад тканине или газе навлажи се децокцијом биљака и наноси на лице. Када облог почне да се хлади, поново навлажите. Контрастни облог добро делује на уморну и упаљену кожу. Поред ње ставите лонце са топлом и хладном водом без икаквих додатака. Потопите један комад газе у врелу воду, лагано га исцедите и ставите на лице. После минут-два, чим кожа више не осећа топлоту компресе, уклоните газу и брзо је замените хладном - и тако неколико пута. Затим, обришите лице пешкиром, подмажите га храњивом кремом.
Кожа руку такође брзо стари, тим пре што је често у контакту са супстанцама које никако нису корисне. Одмашћивање, сувоћа, љуштење руку почињу много раније од истих процеса у другим деловима коже. Неопходан услов за негу руку је чистоћа. Након прања сапуном и топлом водом, обришите их на суво (сваки члан породице треба да има свој пешкир), а затим подмажите посебном кремом која омекшава кожу. Повремено можете да правите купке за руке од биљног уља или биљне инфузије, као и оне сложене: 1 кашичица скроба у чаши воде - добијену масу разблажите у литру топле воде и држите руке у њој 10-15 минута; 1 кашичица соде бикарбоне на литар сапунске воде.
Ако се ваше руке јако зноје, можете да користите купку са кухињском сољу (1 кашичица на литар воде) или сирћетом (1 кашика на литар воде), као и из децокције јаког чаја, храстове коре, жалфије. Али морате узети у обзир: знојна, хладна кожа руку може бити резултат кршења нервног система, односно сигнал да треба да посетите лекара.
Да бисте дуже одржали руке младим, радите посебне вежбе - тако је једноставно да не захтевају никаква посебна времена или услове.
1. Подмазујући руке кремом, трљајте је од врха прста до длана (замислите да навучете уску рукавицу).
2. Направите песницу, а затим снагом, напрежући сваки прст, раширите длан.
3. Две дечје лоптице, не баш мекане, стишћу се између палца и кажипрста. Затим промените кажипрст у средњи, неименовани, мали прст.
4. Наслоните палац на зид или површину стола, али покушајте да ставите кажипрст на ивицу, а затим промените индекс на средину итд.
5. Повежите кажипрст, средњи и безнадежни прст десне руке и направите неколико полукружних покрета између индекса и средњег левог, као да желите да повећате растојање између њих, учините исто са свим паровима прстију на обе руке.
6. Вршите ротационе покрете рукама 2-3 минута.
7. Слободно подигните руке горе-доле.
Како ојачати нокте? Након мешања једнаких делова лимуновог сока, глицерина, ружине воде и колоњске воде, држите прсте у овој купки 15-20 минута. Исти састав се може користити за брисање ноктију ноћу. Такође користе такав алат: памучним брисачем намоченим у сунцокретово уље умотајте сваки нокат и завијте преко ноћи.Неопходно је поднети нокте у једном правцу, без одласка далеко у углове, тада се неће раздвојити.
У нашем језику постоји таква реченица: „Док се ноге носе ...“ Али дешава се да „престану да се носе“ не због болести мишићно-скелетног система или целог организма, већ због нашег немара, непажње њима. Тесне, уске ципеле могу не само да покваре свечано вече, већ ће вас довести до главобоље, до потпуне исцрпљености. Једном, па још једном - и сада није далеко од болести. Ципеле треба да буду скројене и удобне. Шетња у затвореном зимским или јесенским чизмама по цео дан је врло штетна - не будите лени и не пожалите што сте са собом променили ципеле, јер таква лењост или „уштеда“ утиче на ваше здравље. Чарапе, хулахопке, чарапе морају се мењати сваки дан.
Купке са топлом водом и сапуном или кухињском сољу корисне су за уморне ноге - прочишћавају кожу, побољшавају циркулацију крви. Ако нема контраиндикација, могу се користити контрастне купке: 5 минута у сливу са врућом водом, 5 минута са хладном водом, неколико пута. Уместо купки могу се користити тушеви.
Веома је корисно не само за стопала, већ и за цео организам да хода бос, посебно по трави, песку. Масажа и отврдњавање комбинују се у једном поступку. У продаји се појављују посебне гумене папуче и масажни теписи са избочинама - „папиле“ различите висине - од 0,5 до 2 цм, погодне за употребу током домаћих задатака, попут кувања. Погледајте у продавници, обавезно купите. Већ на првим „сесијама“ такве масаже стопала осетићете задовољство, лакоћу у целом телу. А редовни поступци, према речима стручњака, имају благотворно дејство на цело тело.
 Ако се на кожи ногу формирају пукотине или огреботине, направите купку са невеном (1 кашика на 1 литар воде). У случају прекомерног знојења стопала, након свакодневног прања, обришите их 1-2% раствором салицилног алкохола, а затим поспите талком у праху. Можете то учинити другачије: додајте раствор калијум перманганата у воду за купку ногу тако да постане ружичаста, након пажљивог сушења ногу, прашину талком. Али мора се водити рачуна да кожа не постане претерано сува. Због тога, у борби против знојења, подмазујте стопала храњивом кремом 1-2 пута недељно.
„Плетеница је девојачка лепота ...“ Авај, модерне девојке готово никад не проналазе ову лепоту. Штавише, данас се многе младе лепотице толико журе да користе хемикалије за обликовање и бојење косе да убрзо изгубе своје природно богатство. И потпуно је немогуће вратити густину, живахан сјај и природност косе. Постоји само неколико лекова који помажу да се мало, изгубљено, вољно или невољно, врати са годинама.
Масажа. Направите га посебном четком (требало би да буде жилава, али не бодљикава). Јунакиња романа Ф.С. Фитзгералда „Нежна ноћ“ свакодневно је чинила 100 покрета четком за масажу - младој филмској звезди треба луксузна коса. Косу треба чешљати у свим правцима.
Одаберите детерџенте за косу на основу тога да ли су суви, масни или нормални. У ту сврху је добро користити природне лекове. На пример, жуманце: пажљиво га одвојите од протеина, сипајте у слив и туците. Можете узети усирено млеко, обилно подмазати косу, трљајући је лаганим покретима у кожу, везати главу марамицом 5-10 минута, а затим темељито испрати. Постоји још један рецепт: млетите комад мрвице раженог хлеба, додајте врућу воду, утрљајте насталу кашу у косу и темељито исперите топлом водом. За последње испирање додајте кашику сирћета или лимуновог сока у литар воде како бисте косу учинили меком и свиленкастом.
2-3 сата пре шампонирања, суву косу можете подмазати биљним уљем, рицинусом или чичком, као и соком лука ...
Под утицајем хладноће, сунца, ветра, прашине, коса постаје ломљива, досадна, сува, а њихова боја се мења. Сезонска покривала за главу штите косу од нежељених утицаја.
Густе и дуге трепавице су природни украс за очи, цело лице. Да би били дебљи и дужи, сваке вечери нанесите четкицу неколико пута четком умоченом у рицинусово уље. Можете припремити смешу: 10 г вазелина, 7 г рицинусовог уља и 0,2 г танина.
Добре пути, чврсте младе коже, живахне сјајне косе - чак и кад је свега овога у изобиљу, привлаче нас вештачка средства која могу побољшати нашу атрактивност. Декоративна козметика, примењена без мере или неадекватно у адолесценцији, може прерано да стара лице, а у поодмаклим годинама нас чини смешнима. Трудићемо се да се ово не догоди!
Нећемо давати савете како довести очи, нанети сенке или руменити. Мода за то се мења брже него што се књиге објављују. Ако имате укус и жељу да сачувате индивидуалност упркос било каквим „општим“ хобијима - увек ћете изгледати привлачно.
Сасхина Е.Иу. АБЦ кућне економије
|
