|
 Свакодневна врева често доводи жене у ћорсокак. Пазите на мужа и бебу, не забрљајте на послу. Постоје случајеви када је такав живот узрок менталних поремећаја, уништавања породица. Стога смо били збуњени што смо вас упознали са технологијом која искључује такве „изгледе“.
1. Не планирајте више од три важне ствари за дан. И даље неће бити могуће наступати и даље од овога. Када решавате главна питања, уклоните све сметње: затворите странице на друштвеним мрежама, прекидајте бескорисно ћаскање на телефону. Фокусирајте се на акцију.
2. Имајте сат времена тишине сваког дана: искључите мобилни телефон за ово време, не проверавајте своју е-пошту, не комуницирајте ни са ким. Да се ваши рођаци не би успаничили да сте ван приступне зоне, унапред их упозорите: током овог сата не треба да вас узнемиравају. Током овог тајм-аута радите шта желите: читајте, спавајте, шетајте, али без телефона у рукама.
3. Промените своје навике. Уместо 20 минута бескорисног гледања телевизије, читајте књигу 20 минута. Уместо 10 цигарета дневно - џогинг на стадиону. Крећући се ка свом циљу малим корацима, биће лакше прилагодити се на нови начин. Тада ће вам то постати навика. Гледате, телевизор, цигарете и друге празне ствари биће избачени из живота.
4. Чешће радите супротно. На пример, ако волите месне салате, препустите се необичним салатама од поврћа. Решавајте свакодневне проблеме на начине који нису ваши. Прошетајте део пута до посла. Изађите из лифта на пар спратова пре вашег и подигните се степеницама.
5. Извуците се из прошлости и будућности. Сваки пут кад се сетите дуготрајног или прошлог сукоба, недовршене везе, вратите се њиховим коренима и одвезете у депресију. А ако се стално бринете за будућност, ризикујете да добијете неурозу. Живите овде и сада, у пуном поверењу да се све у овом животу дешава најбоље.
6. Да ли желите некога да осуђујете? Боље покушај да то разумеш. У таквом тренутку корисно је поставити себи питање: „Које особине ове особе имам?“ Након тога следи дубок дах, издах, опуштање. Резултат је смирујући. Ако осећате радост у комуникацији са неком особом, реците јој то одмах, без одлагања или искрено дајте комплимент. Погледајте како ће вас испунити радошћу.
7. Поставите ниску летвицу за срећу дана. За позитивне емоције уопште није потребно поклањати себи нешто грандиозно и скупо сваки дан. Мале ствари су довољне, само их треба научити примећивати и ценити. Прославите шта год желите: осмех згодног мушкарца, занимљив филм, укусна супа, лепота зимског јутра, одрастао дан, пријатна арома, добра фраза.
8. Дајте себи 90 дана за ове промене: ни више, ни мање. Три месеца су довољна да бар мало промените себе и свој живот. Само не одустајте од онога што сте започели при првим потешкоћама или нелагодности. И не купујте себи ништа као награду ако успете. Понашајте се према ентузијазму.
В. Г. Десхко
|
