|
 Након рођења детета, свака мајка треба да размисли о својој исхрани. На крају крајева, сви већ одавно знају да се и корисне и штетне супстанце преносе на бебу мајчиним млеком. У време дојења, вреди заборавити на производе који изазивају алергију код детета. На пример, агруми, црвене јабуке, шаргарепа, чоколада и још много тога. Многи могу рећи да било који производ, ако се његова својства боље проуче, није препоручљиво јести дојиља. Али ово далеко није случај. На крају, ако исхрана мајке која доји није различита, то може наштетити телу мајке и детета.
Неколико прехрамбених правила
1. Калорични садржај
Мајчина исхрана суштински утиче на квалитет мајчиног млека. Жена која доји треба да једе више калорија. Поред тога што жена мора свом телу да обезбеди хранљиве састојке, она такође треба да брине о телу свог детета.
2. Режим
Најбоље је јести према режиму. У малим порцијама неколико пута дневно, али ни у ком случају не преједите се. Пре храњења детета, препоручује се мајци да презалогаји. Ово мајчино млеко може да произведе више.
3. Разноликост у храни
Исхрана мајке која доји мора бити разноврсна. Ни у ком случају не би требало да следите различите дијете. На крају крајева, тада ће се смањити садржај хранљивих састојака, угљених хидрата, протеина и витамина у мајчином млеку, што ће на најгори начин утицати на тело детета. После тога, дете ће једноставно одбити мајчино млеко и мораће да храни бебу вештачким формулама.
Т.Такође се препоручује да постепено уносите нову храну у мамину исхрану. Ово је неопходно како би се пратила реакција тела бебе на овај или онај производ. Ово се посебно односи на производе попут краставаца, купуса. Они узрокују стварање гасова, што ће изазвати колике код бебе.
4. Вода је важан производ у исхрани мајке дојиље.
Вода игра посебну улогу не само у животу дојиље, већ и код било које особе. Ако обична особа треба да попије до два литра воде дневно, онда дојиља треба да попије око три литра чисте, чисте воде без гасова. Што више воде попије мајка, више млека ће произвести.
Неопходна храна за жене које доје
Обавезно једите кувано месо (немасно) - пилећи филе или ћуретина (без коже), телетина. Такође, у исхрану треба да укључите кувану рибу са ниским садржајем масти и млечне производе.
Да би тело мајке и детета добило што више витамина, требало би да једете воће и поврће.
Храна која се не препоручује за исхрану
Без обзира на то колико волите пржено, слано, димљено и масно, од свега тога мораћете да се одрекнете у периоду дојења. Такође треба заборавити на све врсте конзервиране хране и киселих краставаца. Не бисте требали јести храну која изазива ферментацију у стомаку. Ту спадају шећер, слаткиши и грожђе. Чоколада, Јагода, тропско воће и плодови мора могу изазвати озбиљне алергије код ваше бебе. Такође их треба одбацити.
Шта пити за дојиље
Као што је раније поменуто, главно пиће је чиста чиста вода без гасова. Требало би да одбијете сокове. Па, или бар знајте које можете пити, а које не, јер већина њих изазива алергије.
Алкохол је контраиндикован за дојиље. Такође јак чај и кафа.
Ево неколико правила за придржавање дијете мајке која доји. Једите исправно, тада ћете ви и ваша беба бити здрави.
Буран А.М.
|
