Риба на пари са поврћем

Категорија: Здрава исхрана
Риба на пари са поврћем

Састојци

филе телапије 700
Шаргарепа 1 ком
Паприка 1
Тиквице 1/2
Карфиол 300г
било поврће које волите
Провансалско биље, маслиново уље
за сос од павлаке, сенф, бели лук, зачинско биље

Метода кувања

  • Оперите рибу, исеците на комаде, обришите салветом. Ставите на дно парнице. На рибу ставите припремљено поврће-шаргарепу, паприку, тиквице, карфиол. Поспите зачинима, покапајте маслиновим уљем. Укључите мултиварку - режим рада паре, ниво 2 -15 минута.
  • Риба на пари са поврћем
  • Помоћу блендера направите сос од павлаке, белог лука, сенфа, цилантра, копра.

Јело је дизајнирано за

1 кг

Време је за припрему:

20 минута

Програм кувања:

пароброд ниво 2

Белешка

Јело је једноставно, није компликовано и врло здраво. Сад има толико поврћа!
Много волим пароброд.

Кармелита30
Хвала на рецепту :)
Стављамо ли рибу на дно цртаног филма или је стављамо у посуду на пари? А онда је фотографија само језичак мултиварке.

И више о уметку. Нешто је попут пластике, само силиконске ноге. Тако? Не гребе зидове цртаних филмова?
Јоуравл
Кармелита30, ставите све у посуду на пару, а у посуду мултиварке сипајте воду. Посуда се не гребе, врло је згодна, извлачим је за дршку, задржава облик, не распада се.
Рада-дмс
Јоуравл, Надиа, сигурно ћу га скувати! Допао се сос!
Јоуравл
Рада-дмс, Олга, куварица, лагана, брза и врло укусна и здрава. Много волим пароброд.
Узгајајте своје, замрзавајте и током целе године са витаминима!

Сви рецепти

© Мцоокер: Најбољи рецепти.

Мапа сајта

Саветујемо вам да прочитате:

Избор и рад произвођача хлеба