Пазите на своје држање од малих ногу, или Како спавати за децу

Пазите на своје држање од малих ногу или Како спавати за децу

Здравље је увек високо у систему животних вредности људи, посебно када је реч о добробити детета. Родитељи много пажње посвећују формирању држања тела. Раван кичмени стуб је правилно функционисање кардиоваскуларног, респираторног и нервног система, нормална циркулација крви и здравље унутрашњих органа. Децу се подстиче да седе усправно, нуди им се ношење ортопедских ципела, одвођење на базен итд. Међутим, правилно држање тела поставља се не само током периода буђења, већ и током ноћног одмора. Деца пуно спавају: бебе 16-17 сати дневно, предшколци и деца основношколског узраста - 10-12 сати, адолесценти - 9-10 сати. Због тога је одабир праве површине за спавање најважнији алат у превенцији сколиозе и сличних болести.

Мишљење стручњака
Витали Гитт, киропрактичар, аутор метода за обнављање мишићно-коштаног система:
- Када се сагну, плућа су у погрешном физиолошком положају, а дете не дише потпуно. Такође, трбушни органи пате од компресије, понекад је поремећена варење. Не заборавите на социјални аспект - особа равних леђа и доброг држања аутоматски има виши ранг у друштву од особе погнуте главе и висећих рамена.
Родитељи, пажња!

Медицински стручњаци почињу да оглашавају узбуну - испоставило се да се родитељи у свим тежњама за правилним положајем леђа не придржавају увек правилног пута. „Држање деце је национална катастрофа“, каже Олег Матаев, неуролог, киропрактичар и кинезиолог. - У девет од десет случајева жалби откривају се поремећаји држања тела. Главни разлози су повреде задобијене када дете научи да хода и истовремено пада, ударајући у све делове тела. Понекад одрасли учине лошу услугу - на пример, када енергично повуку отпорну бебу за руку, чине трзаве покрете.

Да би се избегли потенцијални проблеми, дете треба систематски показивати стручњацима. „Постоји неколико ствари које бих препоручио за спречавање постуралних поремећаја или сколиозе. Прво, и ово је очигледно, гимнастика и физичка активност. Јачање мишића је неопходно од раног доба - педијатри или подиатристи су спремни да вас науче једноставним и ефикасним вежбама. Ако не постоје здравствена ограничења, било који спорт који дете воли је користан. Друго, корисни су водени поступци (базен) и активне шетње на свежем ваздуху. Треће, неће бити сувишно узимати витамин Д3, штавише, помаже детету не само у првој години живота, већ и у школским годинама. Природно, морате јести правилно и уравнотежено. На крају, важно је ојачати стопала и пратити развој равних стопала како би се то на време спречило. Код проблема са стопалима препоручујем ношење појединачних ортопедских уложака и тврде ципеле. Али такве уређаје треба да изабере ортопедски хирург, зато се обратите лекару пре него што купите било какве ципеле или улошке за своје дете “, коментарише Анна Сарукханиан, трауматолог-ортопед, терапеут породичне мреже медицинских клиника.

Такође, као једну од превентивних мера, лекари ће вероватно именовати правилан положај тела током спавања. Ово је посебно важно у дојеначкој доби, када дете не може да каже да му је непријатно, боли овај или онај део тела.Бебе, по правилу, дају сигнале често се бацајући, окрећући се, мењајући положај и будећи се - такве ствари се не могу занемарити.

Избор праве површине за бебин сан није нов. Пре пет и педесет година стручњаци су расправљали да ли душек треба да буде тврд или мекан. „Умереност је добра у свему“, сигуран је Витали Гитт. - Нема користи ни на превише мекој подлози - перјаном кревету или душеку са „ефектом висеће мреже“, ни у претврдим даскама итд. Најбоље је одабрати душек ортопедских својстава, направљен, на пример , од густе полиуретанске пене. Чињеница је да опружни душеци, посебно јефтини, убрзо почињу да „излажу“ своје компоненте, што не доприноси здравом и угодном сну “.

Наталиа Свердлова, шефица душека на душек у ФоамЛине-у, програмеру решења за душеке од пене, каже да за здрав и здрав сан нису потребни скупи душеци са више функција. „Деца не би требало да бирају производе за спавање са удобним горњим слојем меморијске пене или другим специфичним својствима. Важно је да дете само спава на равној, али не баш тврдој површини која се прилагођава облинама тела “, каже стручњак.

Због чињенице да површина мора бити равна, преклопни каучи, који се састоје од неколико делова, преклопни кревети и висеће мреже категорично су неприкладни за децу.

Свако доба има своје место за спавање

Постоје и појединачне карактеристике избора површине за дечији сан, у зависности од старости детета, будући да растући организам брзо мења тежину и развија тело.

0-3 године

„Након рођења, сва деца одједном имају лордозу у кранио-цервикалном споју (закривљеност кичме окренута према напред избочином. Постоји концепт кифозе - закривљеност окренута према конвекситету уназад. - Белешка о аутору). И то је израженије када дете не лежи на леђима, већ на стомаку, подижући главу), каже Олег Матаев. - Од овог тренутка држање почиње да се формира. Физиолошки завоји се појављују с почетком сигурног ходања, односно ближе 1,5 години, а формација је завршена до 15-16 година “.
Лекар сматра да је најбољи избор тврд, не дебео (до 6 цм) душек без опруге и без јастука.

3-7 година

„До треће године појављују се физиолошка лордоза и кифоза, а до 5-6 године нека деца већ имају сколиозу која се изузетно брзо развија погрешним избором места за спавање. Због тога је током овог периода важно да се одмарате на апсолутно равној површини са густим душеком. Срећом, предшколци већ могу да изразе своја осећања речима и треба их слушати “, каже Виталиј Гит.
У овом добу лекари и даље саветују да одбију јастуке.

7 година и старији

Постоји активна фаза раста и формирања мишићно-коштаног система, а што се више полаже у раном детињству, дете ће бити здравије. „Школарцима се приказују душеци са ортопедским својствима. Добро решење био би душек од високо еластичне пене. Таква површина ће пружити поуздану потпору кичми, неће вршити притисак на мека ткива, зглобове и крвне судове и ублажиће непотребну мекоћу “, објашњава Наталиа Свердлова.

Погодан је јастук који је лабаво напуњен перјем (ако нема алергије) или хипоалерген од полиуретанске пене - дете ће током ноћи моћи да га подешава по висини и густини, у зависности од тога да ли лежи на стомаку, леђа или бок.

Шта још одрасли треба да знају

Дечји кревет мора бити не само удобан, већ и хигијенски, хипоалерген и еколошки прихватљив. Не би требало да бирате производе за спавање са латексом, чија је главна компонента сок Хевеа - најјачи алерген. Кокосова кокоса такође није погодна - кад је мокра, постаје легло плесни и гљивица.Између осталог, дечији душек мора имати високе хигијенске карактеристике: мора дисати, не акумулирати влагу, стране мирисе и прашину, мора се лако чистити и сушити.

Мишљење стручњака
Админ Бузунов, председник Руског друштва сомнолога, шеф Центра за медицину спавања Савезне државне буџетске институције „Клинички санаторијум„ Барвикха “, заслужни доктор Руске Федерације, доктор медицинских наука:
- Купите душек реномираног произвођача. Озбиљне фирме цене своју репутацију и не нуде производе ниског квалитета. Они, по правилу, прилично строго одржавају однос цене и квалитета. Душеци су производ који се не може тестирати изнутра. Овде се треба ослањати само на репутацију и бренд произвођача, као и на своја осећања.

Уређивање места за спавање детета није лак процес, али уз савете упућених људи претвара се у узбудљиво искуство. И што је најважније, беба ће се сигурно захвалити родитељима на лепом држању.

ФоамЛине служба за штампу

Како одабрати надмадрац
Душек од пене или опруге?
Како да одаберем душек за добар кревет?
Спавање и старост: преференције различитих генерација
Колико често треба мењати постељину?
Пет корака до одрживе спаваће собе
Електро чаршаф (електроматрати)