„Не бисте смели деци давати слаткише као награду“: о смањењу шећера у дечијој исхрани

Организација за јавно здравље Велике Британије упозорила је енглеске родитеље да је време да се отарасе лоших прехрамбених навика. Деца једу три оброка дневно и не може се рећи да им то побољшава здравље. Да га не би поткопали и да се не би суочили са сувишним килограмима, родитељи треба да буду строжи према деци. Читаоце британског листа Тхе Гуардиан питали су шта мисле о овоме и ево неколико одговора.

„Не дајте деци слаткише као награду“: Мариа Караника-Мурраи, 42, Ноттингхам

После школе дајемо детету сендвич са воћем, поврћем или сиром. Тајминг је савршен: када се наш син врати из школе са пријатељима, толико је уморан да ће појести било шта. Тако да га можете чак и упознати са нечим новим. Деца се такође навикну да слаткише доживљавају као награду - а ми их сами учимо да то чине. Трудим се да то не радим и надам се да моји бака и деда поштују моју одлуку. Можемо их научити да се тако понашају према воћу!

Деца, најчешће, једу тачно онолико колико им треба. Брзо сам приметио да ако мој син није гладан, неће тражити десерт и чак може одбити пудинг. То је добра навика, али је научимо како старимо. Јело добро и довољно много је важније од једења целог тањира. Можда питање није како ограничити дечије грицкалице, већ како их навести да воле и навикну се на здраву исхрану. То значи да се различитост, правилност и добре навике морају проширити на целу породицу.

„Добијају само једну грицкалицу, али могу да бирају“: Амбер, Немачка

Позивамо децу да сами одаберу шта желе да једу: наглас читамо етикете, не заборављајући садржај Е-суплемената, глукозе и фруктозе. Успоставили смо правило: само једна грицкалица и то је то. Они сами бирају који им се свиђа, а избор је врло разнолик. Сви знамо да забране нису увек ефикасне.

„Не водите малу децу у супермаркете!“ Маделеине Весталл, 61, острво Ман, Шкотска

Не водите малу децу у супермаркете! Не купујте им оно што не би смели да једу и следите своја правила: не купујте чипс, па ни чипс, чак ни на празнике. И не једите оно што забраните својој деци! Чини ми се да ће се добар пример за децу врло младе доби можда вратити у далекој будућности. Треба имати на уму да тинејџери једу све што им се нађе на путу. Било би лакше да школа има професионалне нутриционисте који помажу родитељима основношколске деце. Зубари и редовни разговори такође би били корисни.

Основно правило: Немојте им давати исту ужину два дана заредом: Неил Велцх, Хампсхире

Имамо списак грицкалица које деца могу држати у фрижидеру. Имају две грицкалице дневно са списка: између доручка, ручка и вечере (али не у року од сат времена након јела). Главно правило је да им не дају исту грицкалицу два дана за редом како би одржали разноврсност. Када у хладњаку не остане грицкалица, прецртавамо је са листе док не купимо нову.

„Трудимо се да дамо слаткише истовремено“: Гари М, 29, Иорксхире

Осим у посебним приликама (попут рођендана), слаткише обично служимо само једном дневно: одмах након вечере. То радимо већ неколико година и наше дете је престало да тражи грицкалице и пиће ван овог времена.Зна тачно кога треба питати и не узнемирава се ако је замолимо да са ужином сачека пре вечере (на пример, када види слаткише изложене у супермаркету).

Покушајте да се придржавате свог распореда. Сви смо ми људи навике и, као и било којој другој рутини, требаће јој времена да се навикнемо. Али, када направите први корак, изненадићете се колико брзо ваше дете почиње да вас самостално подржава и контролише! Па, и последња ствар: треба да се понашате тачно онако како треба да се понашају ваша деца. Бескорисно је рећи да не би смели да једу пакетић чипса или било коју плочицу чоколаде ако сами прекршите ово правило. “

Гастин А.