|
 Историја човека на Земљи има неколико милиона година, од којих цивилизацијски период обухвата тек нешто више од 10 хиљада година.
До сада се антрополошки научници широм света свађају око тога где је била „колевка човечанства“, где су настале прве људске популације. Али јасно је да се човек као биолошка врста потпуно формирао до краја праисторијског периода.
Даље промене у људском телу које су се догодиле током ере његовог брзог ширења широм планете биле су повезане са формирањем људских раса, прилагођавањем новом географском окружењу и биле су чисто спољне природе, без утицаја на дубоке физиолошке процесе.
Ови основни темељи укључују функционалне системе дизајниране да пруже неопходан људски одговор на утицај спољног окружења. На пример, из врућине сте изашли на мраз - тело реагује на промене температуре: метаболички процеси су убрзани, тонус мишића се повећава, што доводи тело у стање мобилизације. Смањите се, убрзате кораке - и загрејали сте се, што значи да сте се прилагодили утицају хладноће. Одједном се појавила још једна опасност. Мобилизациони механизам се поново укључује: метаболички процеси се повећавају, пулс се убрзава, тонус мишића расте, пажња је концентрисана - спремни сте за узврат.
Такав универзални одбрамбени механизам развио се током еволуције да би заштитио и сачувао врсту. Појединци који нису могли адекватно да одговоре на спољне утицаје били су осуђени на смрт.
Сваки спољни ефекат на тело који захтева адекватан одговор од њега мобилизацијом одређених заштитних сила обично се назива стресом.... Глад, опасност од напада, природне катастрофе - то су извори стресних ситуација за животињски свет, чији је примитивни човек био саставни део. Одговор на такве стресове била је увек мишићава акција: бежање од опасности или сустизање непријатеља, плен, савладавање непријатеља у борби итд.
Тако је развијен механизам који ради по принципу стрес - физичка активност... Ово правило се може упоредити са јармом који своју функцију обавља само када је у равнотежи. У процесу еволуције, који је трајао милионима година, промене у људском телу су се дешавале изузетно споро.
Али социјални развој друштва је невероватно брз, ослобађајући лавину непознатих утицаја на људско тело, и то не само позитивних. Са развојем цивилизације, појављује се све више нових фактора у друштвеном животу човека: побољшање средстава за комуникацију доводи до наглог убрзања темпа живота; демографски процеси компликују однос између социјалних група и унутар сваког друштва, у породици; све већа урбанизација све више удаљава човека од природног окружења, што га често доводи до сукоба са њим. Много штетних супстанци улази у наше тело као резултат технолошких активности, на пример, због употребе хемикалија. Тако се у врло кратком периоду историјског развоја савремени човек нашао у окружењу засићеном стресним факторима.
 Ако се за јасноћу графички представи развој еволуционих и историјских процеса, онда би еволутивни процеси имали врло малу амплитуду у колосалним периодима колебања, а историјски би, напротив, у врло малим периодима имали огромне рафале. У овом временском оквиру људско тело нема времена да се прилагоди променама у социјалној сфери.
Реактивне могућности особе, створене да је заштите у било којим условима постојања, тешко да су се промениле.Рад мишића остаје најефикаснија одбрана од стреса.
Подсетимо се да су примитивни човек и човек у раним фазама цивилизације имали прилику да у потпуности надокнаде последице стреса, јер је тежак физички рад играо доминантну улогу у њиховом животу. Још пре наше ере, древни грчки филозоф Аристотел упозоравао је: „Ништа не исцрпљује и уништава људско тело као продужена физичка неактивност“.
Са развојем цивилизације начин живота и природа људског рада драматично су се променили. До повећања интензитета рада долази услед увођења нове опреме и технологија, које готово у потпуности искључују физичке напоре запосленог. Данас рад оператера долази у први план са продуженом нервном напетошћу и великом одговорношћу. Због тога је нагло повећана емоционална засићеност рада.
После посла, током одмора, постоји иста непокретност у условима свакодневног комфора и у недостатку погодних услова за физичко опуштање. Најгори непријатељ физичког благостања било је вишесатно бдење ТВ.
Овоме данас треба додати ефекат негативних стресова који прате наш друштвени живот, посебно појачан последњих година. Изазивају их криза - у економији, пад животног стандарда, брзо погоршање еколошке ситуације у земљи, пријетња АИДС, раст других масовних патологија, укључујући тако застрашујуће попут парализе, раст нервних и менталних поремећаја. Бројни други фактори могу се додати наведеном, а све то чини емоционалну позадину нашег данашњег живота.
Тако се испоставља да савремени човек живи у стању ненадокнађеног стреса. Све више ширење такозваних психосоматских болести, или неуротичних поремећаја повезаних с распадом адаптивних система тела: поремећај спавања, хипертензија, кардиоваскуларне болести, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, цереброваскуларни удес и друге, постале су тужне последице овога. У најкомпликованијим случајевима се јављају инфаркти, мождани удари, људи пате од алергија ...
Можда је разлог за такве поремећаје недостатак механизама прилагођавања које имамо? Савремена наука не мисли тако. Већина истраживача је сигурна: свака особа је у државама којима недостатак физичких напора надокнађује другим врстама терета - физичким васпитањем, спортом у комбинацији са другим једнако важним компонентама здравог начина живота, који укључују режим рада и одмора рационална уравнотежена исхрана итд. Концепт „здравог начина живота“ само на први поглед може изгледати елементарно. Једите умерено, радите разумно, активно се одмарајте - све је једноставно ... Авај, да би рутина посла и одмора била што кориснија, она мора бити индивидуална, узимајући у обзир пол, старост, професију човека, његове личности уопште.
Постоје значајне разлике у препорукама за формирање здравог начина живота за људе који су физички здрави и имају соматске или ендокрине патологије, као и друге особе са инвалидитетом. Нажалост, данас је неопходно осмислити колосални пораст броја особа са инвалидитетом на нашој планети - он је већ достигао 600 милиона људи. Овај раст повезан је са погоршањем опште еколошке ситуације, као и са катастрофама и природним катастрофама. Сви ови људи захтевају пажњу и учешће цивилизованог човечанства.
Најновије истраживање показало је да постоје људи са различитим врстама функционисања (одговора) нервног система, што је пре свега повезано са неуроендокриним разликама. Стварање генерализованог „биопортрета“ омогућава предвиђање људског понашања и његових могућности.
В.Н.Василиев - Здравље и стрес
Прочитајте сада
Сви рецепти
|
