Дан по сат и минут

Има 24 сата дневно. 9-11 сати спава, 4-6 сати седи у школи за столом и учи, 2-3 сата се троши на домаће задатке, око 1-1,5 сати посвећује се социјалном раду, помажући родитељима. То значи да око 5-6 сати дневно остаје детету за личну употребу. Ово је огромно богатство, али момци обично не знају како паметно да га потроше.

Научити како рационално користити своје време значи гајити навику непрестаног узимања у обзир колико сам времена ходао, колико сам радио домаће задатке, колико сам седео испред телевизора, рачунара итд.

Да бисте то урадили, пре свега морате да направите списак оних ствари које се морају обавити током дана, а затим означите време одређено за то.

Дневна рутина је одређена рутина рада, одмора, исхране и спавања. Многи момци не воле саму реч „режим“ и често је повезују са идејом недостатка независности, неке врсте „принуде“. Заправо то није случај. Режим је, пре свега, добровољно испуњавање преузетих обавеза. Учи све да буду организовани, да паметно користе своје време. Режим помаже да се негује истрајност, истрајност, напоран рад, способност да покажете свој карактер. Коначно, придржавање тога је гаранција здравља.

Функционална основа режима је развој условног рефлекса код детета неко време. Понављајући се из дана у дан, режим постаје уобичајен. „Посејте навику, - кажу у народу, - пожњејте карактер!“ Родитељима треба помоћи да формулишу одговарајућу дневну рутину за ученика, а посебно је важно пратити њено свакодневно спровођење. У почетку је неопходно да неко од старешина помогне ученику да испуни основне захтеве: пробудите га, подсетите на припрему лекција, ходање, спавање.

Дневна рутина није сама себи циљ, већ само средство за развијање вештине здравог начина живота. Не може бити стална за сву децу, већ се формира, пре свега, узимајући у обзир индивидуалне и старосне карактеристике деце, интересе целе породице. А. С. Макаренко је приметио да режим треба бити сврсисходан: „Свако правило живота треба увести у породицу, не зато што га је неко други започео код куће, и не зато што је са таквим правилом пријатније живети, већ само зато што то је неопходно за постизање нашег разумног циља. Ви сами бисте требали добро знати овај циљ, а у огромној већини случајева и деца би то требало да знају “. Стога би режим требао да има карактер „разумног правила“.

Није могуће успоставити јединствену дневну рутину за све ученике, али главне тачке морају да следе сви. Испод је узорак режима за студенте различитих старосних група, који је развијен у Истраживачком институту за физиологију деце и адолесцената на Академији педагошких наука.

Посебне потешкоће у испуњавању дневног режима су код деце која почињу да уче са 6 година. Помоћ родитеља им је обавезна. Требало би устати ујутру у 7.00-7.30 (узимајући у обзир време проведено на путу до школе). У школи са шестогодишњацима изводи се 8-10 минута гимнастике. Тада почињу лекције - четири лекције од по 35 минута. После сваке лекције 15-20 минута паузе. После друге лекције - топли доручак, у 13.00-13.30 - ручак. Обавезно за шестогодишње ученике који спавају један и по до два сата. Од 15.00 до 16.00—16.20 часови хобија, тихе игре. 16.20-16.40 - поподневни чај. Затим сат и по шетње и игре на отвореном. Изложеност ваздуху мора бити најмање 3,5 сата дневно. Вечера од 19.00 до 19.30 После вечере деца могу да се баве цртањем, вајањем, конструкцијом итд.Не бисте се требали заносити рачунаром или телевизором: 2-3 ТВ емисије недељно, а трајање сваке од њих није дуже од 30 минута. У 20.30 - 21.00 - спремање за спавање; трајање ноћног сна је најмање 10 сати.

Образовање шестогодишњака је тешко. И зато. Долази до слома у уобичајеном начину живота, појављују се нове одговорности, физичка активност је знатно ограничена, потребан је фокусиран рад на часовима. Дете треба да успостави контакте са многим вршњацима, да се навикне на учитеља и васпитача. Потешкоће у адаптацији (адаптацији) у школи код неке деце се манифестују у кршењу апетита, у бањском поремећају, понекад праћеном раздражљивошћу, плачљивошћу, притужбама на главобољу. Ако ово није повезано са болешћу, обично у року од једног до једног и по месеца нежељени ефекти нестану. Изазов за родитеље у овом тешком периоду за шестогодишњаке је олакшати прилагођавање школи. Ако један од родитеља има прилику да буде код куће у септембру, искористите је. Ваше присуство је потребно да бисте поставили прави ритам за рад, да бисте дете образовали у вештини за њега.

Научите дете да држи књиге и свеске у реду, да сакупља портфељ за сутрашње часове ... То су ситнице, али без да их савлада, човек ће током свог живота патити од непажње и недоследности. Има смисла планирати основне ствари са дететом за следећи дан.

Стална тема која брине и децу и родитеље је припрема домаћих задатака. Морају се увек кувати истовремено. На почетку школске године, да би се седело на часовима, од детета се захтева одређени напор и управо ту је потребна помоћ родитеља. Временом започињање домаћих задатака истовремено постаје навика детета.

Способност брзог укључивања у посао и спровођења без ометања један је од главних услова за успех његове примене. У школи је зазвонило - и сви су седели за својим столовима. Учитељ је рекао да узме уџбенике и отвори их на тој и таквој страници - и сви следе његову заповест. Треба напоменути да уобичајени пример другова делује, по правилу, мобилизујуће, нико не жели да заостаје за другим момцима.

Код куће је ситуација другачија. Нема учитеља, родитељи су на послу. Стога је веома важно да се сами одмах придружите послу, без накупљања. Што дуже одлажете почетак рада, детету је потребно више напора да се натера да га започне. Укључивање у рад је свестан вољни напор који ученик може и треба да контролише. У почетку обављани посао обично није довољно ефикасан, мада за то треба много труда. Како се увлачите, потребно је све мање вољних напора, дете развија интересовање за случај. У овом случају, посао је ефикаснији и оставља осећај задовољства након завршетка.

Сада неколико речи о условима за правилну организацију домаћих задатака. Ту спадају рационални (оптимални) начин рада, опремљеност радног места, поступак припреме лекција за сваки дан и за целу недељу. Не вреди почети припремати лекције са најтежим за себе, тело би требало постепено да се укључи у посао. Обично би требало да започнете припрему лекција са задатком средње тежине. Тада, када се дете укључи у посао, можете прећи на најтеже часове, завршити самоприправу лаким.

Брзина и ефикасност рада зависе од радног положаја за столом. Најмање заморно држање је оно у којем се одржава правилно држање, јер су у овом случају мишићи који подржавају држање најмање напети. Морате седети за столом равно, не погрбљујући се. Држите главу од књига и бележница на растојању од 30-35 цм. Ако је радно држање нетачно, може доћи до поремећаја држања и закривљености кичме.

Кућни намештај који користе дете или тинејџер обично је дизајниран за одраслу особу. Потребно је одабрати висину стола и столице у зависности од висине.У зависности од дужине тела, потребно је одабрати праву величину намештаја. Када бирате место у соби за дечији сто, треба га поставити тако да светло са прозора пада на леву страну. Ако је могуће, не би требало да буде близу уређаја за грејање, јер висока температура ваздуха не доприноси добрим перформансама.

Бележнице и књиге треба да буду добро осветљене светлошћу која пада с леве стране са прозора или са столне светиљке. На столу у вашој близини на столу од 35-40 цм треба поставити стону лампу са сенчићем и сијалицом од 40-60 вата. Лоше осветљење смањује оштрину вида и доводи до брзог замора.

У соби треба да влада тишина док се припремају часови.

Лекције треба свакодневно пажљиво и пажљиво припремати. Када их радите, не треба да журите или да вас друге ствари не ометају. Препоручује се пауза од 5-10 минута сваких 40-45 минута. Ово ће одржати ваше перформансе на оптималном нивоу. Током паузе у раду можете устати од стола и шетати, протезати се, направити неколико савијања трупа напред и у страну, неколико чучњева. Вежбе за руке и мишиће очију су обавезне.

По завршетку кућних часова нужно је очистити радно место, сакупити свеске и уџбенике у портфељ или напртњачу који ће бити потребни следећег дана у школи.

Преостало време након припреме кућних предавања може се искористити за читање занимљиве књиге, цртање, дизајнирање, бављење музиком, спортом. Али никад не знате да можете да смислите занимљиве ствари!

Много деце је ТВ на првом месту међу забавом. Гледају буквално сваки програм. Веома је лоше ако седење испред телевизора постане навика и замени стварни живот. Телевизија је потребна када проширује границе виђеног, када нуди састанак са интелигентном, изворно мислећом особом. Па ипак, немогуће је провести више од 1 сата испред ТВ екрана (не више од три до четири пута недељно). Препоручује се гледање ТВ програма у нормалном осветљењу, на удаљености од најмање 2 метра од екрана.

Често се код ученика јавља недостатак времена и, сходно томе, преоптерећење због неправилно формираних радних вештина. Смањење ових услова одмора и прелазак са активних облика одмора на пасиван су посебно опасни. У овом случају настаје зачарани круг: ученик реагује на неуспех у учењу на најмање ефикасан начин: смањује време за ноћни сан и активне облике одмора. У међувремену, добро је познато да смањење трајања ноћног сна за само 30 минута доводи до смањења радне способности следећег јутра за око 30%.

Недељом и празницима морате бити више на отвореном, ићи у позориште, биоскоп, на излете, планинарење, скијање, клизање и бављење спортом. Међутим, не треба заборавити да је и у недељу и током празника неопходно придржавање одређене дневне рутине. Можете устати у 8.00, обавезно радите јутарње вежбе. Одвојите време у својој свакодневној рутини за игре, читање, музику, спорт, цртање и друге активности. Ако не планирате време унапред, можда нећете стићи на време.

Козлов В. - Здравље је положено у детињству

Сличне публикације

Промена школе

Одећа за школске ученике

У вашој породици је школарац