|
 Према дерматологу Ницхоласу Перрицонеу, аутору познате књиге Како се отарасити бора, антиоксиданти су савремени извор младости. „Антиоксиданти су потребни да би ваша кожа била лепа“, каже познати дерматолог. - Такође су корисни антиинфламаторни лекови који се, како им само име каже, боре против запаљенских процеса како у нашем телу тако и споља. Штавише, спречавају појаву бора “.
Испод су неки од природних извора антиоксиданата и противупалних састојака који вам могу помоћи да изгледате младолико и свеже.
Боровница
Боровница познат као један од најбољих извора антиоксиданти... И она има још једну непобитну предност: у сезони која траје од јула до септембра, невероватно је укусна.
Јагода
Јагоде су богате витамином Ц, а познато је да је воли наша кожа. Па кад једете са задовољством каша са јагодама, сладолед са јагодама и чак торта од јагода, истовремено бринете о својој кожи и помажете јој да изгледа најбоље.
Јабуке
Обавезно их једите са кором. Пилинг од јабуке садржи рибофлавин, моћан антиоксиданс који штити од рака коже. Поред тога, јабуке имају пуно влакношто вам даје осећај ситости током неколико сати.
Нутс
Орашасти плодови, посебно ораси, бадем и лешниксу извори омега-3 масне киселине... Захваљујући овим производима, кожа се хидрира изнутра ка споља. Такође садрже аргинин, који помаже сагоревању масти.
Црвена љута паприка
Црвена љута паприка буквално гори. Осећај печења узрокује капсацин који садржи, а који, према студији из јуна 2009. године, објављеној у Еуропеан Јоурнал оф Нутритион, смањује такозване болове глађу. Тако да понекад претрпите мало „ватре у устима“.
Зелени
Витамин А и калијум чине нашу кожу сјајном. Обе ове супстанце се налазе у зеленилу, на пример у листу салата... Тамно лиснато поврће садржи антиоксидансе који помажу у борби против бора, па чак и рака коже.
Плодови мора
Лосос и туњевина су познати по обиљу омега-3 масних киселина, које нашу кожу одржавају изнутра младоликом и доприносе њеном сјају споља.
Чај
Чај различитих сорти драгоцен је извор антиоксиданата и, сходно томе, активно се бори против слободних радикала и знакова старења коже. Зелени чај садржи врсту катехина који може помоћи у обнављању умирућих ћелија коже.
црно вино
Недавно је откривено да је у црвено вино од грожђа, посебно у вину каберне саувигнон, садржи ресвератрол, супстанцу која је снажан антиоксиданс и успорава процес старења. Стога, вино умерено може донети телу значајне користи, али прекомерном употребом сва његова корисна својства своде се на нулу.
Тамна чоколада
Тамна чоколада је такође веома корисно јер је богато антиоксидантима. Плус, према Калифорнијској академији наука, такође садржи фенилетиламин, који побољшава расположење. Али, као и у свему, и овде је потребна златна средина, јер се и најкориснија ствар, када се злоупотреби, брзо претвори у штетну.
Сергеева А.Н.
|
