4 ајурведска дигестивна типа: који си ти?

Који си ти тип? Ако сте већ обраћали пажњу на ово, знате да је здравље црева кључ целокупног здравља, а различити органи захтевају различите ствари да би постигли равнотежу. Древна ајурведска мудрост класификује ове пробавне разлике у четири категорије, а свака је повезана са својим сетом лековитих решења.

Наш стручњак за ајурведу и аутор Ајурведског водича за лутке, Сахара Росе, дели једноставне савете за различите врсте „дигестивне ватре“. Који од њих си ти?

Свако од нас има пријатеља који може да једе пица ноћу и биће спремно за јогу следећег јутра. Свако има пријатеља који је веома осетљив на храну на сунцу.

Карактеристике пробаве су једнако различите као и особе

Свако од нас је рођен са јединственим типом који се може променити у зависности од наше исхране, начина живота и старости. Можда сте јели ноћу док сте били на факултету, а сада вас превише јаја данима надима.

Према Аиурведи, најстаријем велнес систему на свету уско повезаном са јогом, свако од нас има јединствени тип варења. Као аутор Ајурведског водича за лутке и ајурведски нутрициониста, специјализовао сам се за препознавање врсте пробаве, коже, метаболизма, па чак и ума појединца како бих им помогао да пронађу равнотежу.

Једна од првих ствари које оцењујем са својим клијентима је њихова пробавна ватра. Агни је санскртска реч за ватру и користи се за описивање нашег дигестивног система јер унутрашњи пламен храну претвара у енергију. Некима од нас је лако да једемо храну, апсорбујемо хранљиве материје и ослобађамо токсине, док се други осећају тешким и исцрпљеним након једења јер им је пробавни систем прекомерно оптерећен. Све ово даје нам информације о њиховом дигестивном типу. Аиурведа разликује четири врсте агни или дигестивне ватре:

1. Висхам агни (неправилна пробава)

Висхам агни је када је ваш пробавни систем потпуно непредвидив. Понекад једете храну и осећате како вас негује и засићује без пробавних проблема. Други пут се надувате као балон и осећате се толико лоше да не можете да идете у теретану. Висхам агни повезан је са вата (ветровном) дошом јер је увек у ваздуху. Никад се не зна шта ће бити даље!

Знаци висхам агни укључују: надимање, гасове, затвор, који се понекад замењују растреситом столицом.

Ако се ово односи на вас: Придржавајте се дијете која умирује вату: топла храна на биљној бази са пуно коренског поврћа и здравих масти. Клоните се сирове и хладне хране као што су салате, смутији, кокице и крекери.

2. Тиксна агни (повећани метаболизам)

Тиксха агни је када ватра у варењу прејако гори. Трчите у купатило након сваког оброка, посебно ако су у њега били зачини, ноћурци, лук или бели лук. Када је ваш унутрашњи пламен прејак, стомак ослобађа вишак киселине, узрокујући киселост, горушицу, па чак и чиреве. Тикша агни је повезан са питта дошом (ватром) јер је јак и разигран. Ви сте тип који ће бити брутално гладан ако немате времена да једете на време!

Знаци тиксха агни укључују: лабаву столицу, преосетљивост / горушицу, акутни апетит

Ако се ово односи на вас: Слиједите дијету која смирује питта: хладна, влажна храна, пуно лиснатог зеленила, сочно воће, прочишћавајуће биље. Клоните се паприке и зачињене хране попут Алева паприка, лук и бели лук, што ће додатно запалити вашу ватру у варењу.

3. Манда агни (спор метаболизам)

Манда агни је када је ваша пробава врло спора. Након јела, стомак вам се осећа тешким наредних шест сати или дуже. У ствари, чак и ако једете мало, ваше тело наставља да складишти масноће, чини се да вас чак и помисао на помфрит чини тежином. Можда ћете се осећати уморно после обилног оброка и мораћете да одспавате. Манда агни је повезан са вишком капха (земљане) доше јер је тежак и густ. Брзина ваше пробаве је попут Земље која се окреће око своје осе.

Знаци Манда Агни укључују: споро варење / метаболизам, повећање телесне тежине, јаке слузаве столице, низак апетит.

Ако се ово односи на вас: Придржавајте се капха-умирујуће дијете: парење хране без шкробног поврћа и пуно зачина. Избегавајте млеко, шећер, скроб, пржену храну и вишак протеина.

4. Агни сам (уравнотежена пробава)

Сама Агни је кад немате проблема са пробавом, имате среће! Једите храну и после се осећате пријатно, без надимања, гасова, киселости или поспаности. Имате изметавање црева једном или два пута дневно без икакве столице или затвора. Ако је реч о вама - заслужили сте златну звезду!

Знаци самог агнија укључују: здраво свакодневно ослобађање црева, одсуство пробавне сметње након оброка, пуно виталности, блистава кожа и светлуцање у очима.

Ако се ово односи на вас: придржавајте се ове врсте конзумирањем сезонске доша хране. Једите више питте током врућих летњих месеци. Конзумирајте више вате током хладнијих јесењих и пролећних месеци. У влажнијој зими, рано пролеће и крајем јесени, конзумирајте више капха хране.

Кардополова М. Иу.