7 благодати сушеног датуља: од здравља костију до повећане енергије!

Када говоримо о зими, пада ми на памет ово хировито, тамно смеђе и јединствено укусно суво воће. Говоримо о датумима који имају све што вам треба током зимских месеци. Познато је да урме пружају многе здравствене бенефиције, али да ли сте знали да су сухи урми једнако корисни и по питању здравља и исхране. Суви урми су датули без влаге који изгледају мање атрактивни и наборани; користе се и у верске сврхе током индијских фестивала. Поред тога, они су сјајни појачивачи енергије и моћан извор витамина и минерала који вам могу помоћи да вратите здравље.

Према др. Локендри Томар, „Суви урми садрже мање влаге од свежих датуља и могу трајати дуже. Суви урми су знатно калоричнији, па ако желите да смршате, клоните се њих. Међутим, они су одличан извор влакана и протеина, који помажу да ваше тело остане здраво. Поред тога, садрже калцијум и витамин Ц.
Ево неколико невероватних својстава сушених урми због којих ћете их додати у свакодневну исхрану.

1. Добро за срце

Суви урми са ниским садржајем масти садрже мало холестерола; поред тога, познато је да контролишу липопротеин мале густине или лош холестерол. Поред тога, имају низак ниво натријума и добар су извор калијума, па ће бити од помоћи у одржавању стабилног крвног притиска.

2. Побољшати варење

Суви урми има антиоксидативна својства која подстичу метаболизам и помажу у губитку килограма. Поред тога, пуни су растворљивих и нерастворљивих влакана, која помажу у повећању лучења дигестивних сокова и побољшању варења хране. Међутим, препоручује се да се конзумира не више од 2-3 сува датуља дневно с обзиром на то да су високо калоричне.

3. Помаже у ублажавању затвора

Једна од најчешћих благодати једења сушених урми је њихова непроцењива помоћ у борби против затвора. Разлози који воде до затвора могу бити многи, укључујући недостатак влакана у вашој исхрани. Хурме су богате влакнима и сматрају се природним лаксативом. Један од главних састојака здравог живота је добро функционисање црева, а за то ћете у прехрану требати укључити само једну храну.

4. Помаже у одржавању здравља костију

Суви урми су одличан извор калцијума, неопходног елемента за јаке кости и зубе. Прегршт сушених урми може помоћи у спречавању недостатка калцијума, што може довести до остеопорозе, артритиса и зубних проблема.

5. Енергетска ужина

Сушени урми богат су извор природних шећера (глукозе и фруктозе), због чега тренутно подстичу енергију. Баците их у теглу са сушеним воћем како бисте повећали ниво енергије и издржљивости.

6. Нека ваша кожа буде младолика

Суви урми су природни ресурс витамина Б5 или пантотенске киселине, што је изузетно корисно за ћелије коже и може поправити штету узроковану слободним радикалима. Присуство велике количине антиоксиданата у овом производу помаже у одржавању младолике коже. Осим тога, негује вашу кожу и побољшава њену текстуру.

7. Решите проблеме са косом

Витамин Б5 који се налази у сувим датуљама помаже у одржавању здраве косе даљим јачањем корена косе.Свакодневна потрошња овог производа може вам помоћи да вратите ломљиву косу, негује власиште, ублажава сувоћу и још много тога.
Нека суви урме постану део ваше прехране ове зиме и уверите се сами у њихове благодати за здравље и лепоту.

Кордополова М. Иу.