Постоје ли користи од сунчања?

Када је реч о летњим одморима, сунчање често поистовећујемо са жељом да добијемо бронзану препланулу боју. Штавише, препланулост многи сматрају својеврсним показатељем, показатељем доброг здравља. Донекле се са тим може сложити, иако суштина ствари уопште није у врло смеђој боји коже.

Сав живот на Земљи своје постојање дугује сунцу. Човек је настао под његовим зрацима. А природа не опрашта када му „на силу“ ускратимо ово добро. Цивилизација је приморала особу да проводи већину времена у затвореном, да заштити тело од хладноће густом одећом која је непропусна за сунчеву светлост. Као резултат, у медицини се појавио чак и посебан термин који објашњава узрок многих болести - лагано гладовање. Штавише, односи се не само на видљиви део сунчевог спектра, већ и на невидљиве зраке који леже дуж његових ивица - инфрацрвени и нарочито ултраљубичасти.

Што се северније налази град или село, то је мањи проток ултраљубичастих зрака који овде допиру до Земљине површине. Шта следи из овога? Иако ове зраке горњи слојеви коже готово у потпуности апсорбују, они су одговорни за многе „дубоке“ процесе. Конкретно, под дејством ултраљубичастих зрака, формирање
витамин Д, чији недостатак у телу деце може довести до рахитиса. Из истог разлога, код одраслих може се пореметити нормалан унос калцијума у ​​тело, због чега се повећава крхкост малих крвних судова, а повећава пропусност ткива. Људи који дуго живе без сунчевог ултраљубичастог зрачења лако се прехладе и тешко подносе прехладу. Соларно гладовање често узрокује умор, раздражљивост, несаницу и друге поремећаје нервног система.

Инфрацрвени зраци, за разлику од ултраљубичастих, могу продрети много дубље - до поткожног масног слоја, па чак и даље. Имају углавном термички ефекат. Али захваљујући њему повећава се проток крви у посудама, активирају се метаболички процеси и олакшава се испирање метаболичких производа из ћелија. Дозирано загревање коже инфрацрвеним зрацима поспешује зарастање рана и ресорпцију чирева, ублажава прекомерну напетост и опушта тонус мишића, нормализује активност аутономног нервног система и чак има аналгетички ефекат.

Као што видите, благодати сунчевих зрака су огромне. Са ове тачке гледишта, бронзани тан је јасан показатељ да је особа избегла или се супротставила могућим последицама лаког гладовања. Отуда је савет јасан: у топлој сезони покушајте не само током одмора, већ и осталих дана да отворите површину коже што је могуће шире животворном току сунчеве светлости.

Можете се запитати: зашто нам онда лекари често ограничавају боравак на плажи? Да ли је некима уопште забрањен одлазак на југ? Одговор је једноставан: сунчање може проузроковати не само опекотине коже или топлотни удар, већ и активирати скривени процес у плућима, болести ендокриног система и ослабити не баш здраво срце. Сунчеви зраци су такође способни да изазову кожне болести, познате као. име фотодерматозе. Па чак и код људи који никада раније нису били болесни са њима. Овде је неопходно запамтити да ли сте дан раније узимали сулфу, таблете за спавање или седативе - код неких они повећавају реактивност коже на светлост. У овим случајевима је могуће поново сунчати тек након две недеље, а боље - чак и месец дана након завршетка курса лечења.

Нажалост, у потрази за сунчањем наши пацијенти често „забораве“ на ова упозорења.Највредније је што се често осуде на најнеугодније последице само зато што једноставно не знају „механизам“ препланулости. Покушајмо да схватимо.

Замислите да по ведром дану без облака лежите поред реке. Под милујућим сунчевим зрацима мишићи се опуштају, осећај умора нестаје. А изложена кожа постаје ружичаста и врућа на додир. Ово је еритем или, другим речима, површинска опекотина, која се манифестује као резултат загревања коже и дотока крви у њу. Неки љубитељи препланулости радују се овом тренутку, верујући да је тек сада време да се оде у хлад. Заправо, овај еритем, који се назива калорија или топлота, нема никакве везе са опекотинама од сунца или пратећим болним сензацијама. Узрокују га видљиви и инфрацрвени зраци и обично нестаје чим престанете са сунчањем. Штавише, ако на плажи дува хладан поветарац, човек може препланути, па чак и опећи се, не чекајући црвенило коже.

У таквим случајевима напуштамо плажу са сазнањем да се дуг боравак на сунцу, како кажу, извукао. Али прође два до осам сати, а црвенило коже се поново појави. А са тим и осећај печења. Кожа је поново врућа на додир, болна и осећа се отечено. Ово је такође еритем. Али већ је узрокован ултраљубичастим зрацима и појављује се са закашњењем, након латентне фазе. Трајање таквог еритема је од 10 сати до три до четири дана, након чега се појављује препланулост, а кожа почиње да се љушти. Штавише, ако је доза зрака превисока, едематозна течност се акумулира испод коже, љушти њен спољни поклопац (епидермис) и формира мехуриће. А у тежим случајевима може доћи и до некрозе одређених подручја епидермиса.

На први поглед може се чинити да је болни еритем неизбежна цена за прелепу препланулост. Заправо то није случај. Од ултраљубичастих зрака сунчевог спектра, зраци таласне дужине реда од 3 хиљаде ангстрема најинтензивније сагоревају кожу. А сунчање најбоље „промовишу“ таласи дужине 3400 ангстрема. Ова разлика је оно што козметолози настоје да користе приликом стварања крема и лосиона „за сунчање“: у њихов састав уводе се посебне супстанце чији задатак није пролазак зрака који узрокују еритем.

Предвиђам питање: шта ако таквих лекова нема при руци? Врло је једноставно: сунчајте се постепено, почевши од сунчања у трајању од 15-20 минута и додајући им 5-10 минута дневно. Ове препоруке никако не диктирају „реосигурање“ лекара. Чињеница је да је природа обезбедила нашем телу заштитна средства од сунчевог зрачења, која се појављују под утицајем ... сунчеве светлости.

Лепу препланулост дугујемо меланину, посебној супстанци која се формира у ћелијама под утицајем ултраљубичастих зрака. Иначе, меланин је главни пигмент у нашем телу, који даје боју не само кожи, већ и коси, трепавицама и ирису очију.

У закључку желим да подсетим сунчаре: ултраљубичасти зраци су снажно расејани атмосфером, рефлектујући се од шљунка, песка и водених површина. Због тога можете успешно да потамните по облачном дану или у сенци. У јужним регионима је најбоље време за сунчање од око 8 до 11 сати и од 17 до 19 сати: током ових периода удео расејаног зрачења је висок. Коначно, код првих знакова опекотине или неке друге болести, одмах треба зауставити излагање сунцу док ови знакови не нестану. Запамтите ово - и тада ће ваша препланула боја заиста бити показатељ доброг здравља.

В. Иасногородски

Сличне публикације

Нежно се сунчајте

Мудро се сунчајте

Зраци живота