Печене јабуке са безе - летња храна за децу

Ми, родитељи, добро знамо да кад је напољу лето и топло, а поред тога (као и у Белорусији) влада велика влажност ваздуха, стално смо жедни, уста се исушују и апетит потпуно нестаје. Шта можемо рећи о нашој деци која су у такве дане спремна да доручак, ручак и вечеру замене за једно бескрајно купање у неком рибњаку. Несумњиво, да би се избегла дехидратација, потребно је повећати унос течности код детета. Међутим, дете, упркос врућини која нас је захватила, свакодневно мора добијати хранљиве састојке неопходне за нормалан развој. Тако је немогуће одрећи се хране растућем телу уопште и заменити је само течношћу. Трудићу се да максимални број рецепата посветим исхрани деце у врућој сезони. Ово питање је за мене стално релевантно, јер, прво, увек се трудим да своју децу храним правилно, разноврсно и укусно. И друго, они (нарочито они млађи) немају добар апетит током целе године (а о лету да и не говоримо) - па морате покушати!
Љети ручак пада на врхунцу врућина. Није изненађујуће што чак ни некада најомиљенија јела вашем детету тренутно не дају апетит. А да би и даље добро јео у врућим данима, организујте му главне оброке ујутру и увече. Штавише, доручак и вечера у овом случају треба да се састоје углавном од лаких протеинских производа, а ручак из угљених хидрата, који се боље апсорбују и дају малу количину производа оксидације (то значи да се угљена хидрата излучује из тела са мањом запремином течности него протеини и масти. Стога ваша беба није у ризику од дехидрације).
Чудно, али највише од свега наше тело перципира и асимилира беланчевине. Прво, ово је због малог садржаја масти у производу. Друго, протеин је лаган и брзо се апсорбује.Проблем је у томе што у жуманцету има превише холестерола, па још увек није препоручљиво јести више од 1-2 јаја дневно (у зависности од старости бебе) дневно. Поред тога, јаја су алергични производ. Због тога не би требало да се заносите.

Прво јело које сам предложио за храњење деце лети Ужина за шаргарепу и банану за децу... Коришћење банана и јогурта (храна која садржи протеине) одржаваће бебу ситом, док ће шаргарепа, која је богата антиоксидантима и бета-каротеном (супстанцом која се користи за производњу витамина А и дати биљци наранџасту боју), помоћи у заштити бебе. од прекомерног излагања сунцу.

Печене јабуке са безе - јело које садржи протеине и пектин. Печене јабуке се сматрају здравијим током лета од сирових јабука. То је због чињенице да печене јабуке тело боље апсорбује од сирових јабука. Телу за ово није потребно пуно енергије. Због тога се дете брже засити без додатних трошкова енергије. Храна је лагана и хранљива. Поред тога, печене јабуке побољшавају рад бубрега и јетре. Због високог нивоа влакана и пектина, јабуке чине да гастроинтестинални тракт активно ради.

Нека деца расту здрава!