Све за здравље тела (опрема за вежбање, масажери, простирке, козметички уређаји)

Сад говорим о хулахоповима.

Главне предности хулахупа:

Обруч развија координацију покрета, флексибилност, снагу, осећај за ритам, уметност, јача вестибуларни апарат.
Сагорева сувишне килограме у проблематичним деловима тела, побољшава стање коже у струку, стомаку и куковима. Редовним вежбама са халахупом струк је приметно смањен.
Нормализује рад црева.
Тренира и развија мишиће руку, рамена, леђа и ноге. Уз помоћ обруча можете изводити велики број вежби из гимнастике, и вежбе истезања.
Погодан и лак за употребу. Не захтева посебно знање и простор за учење. Ротирање обруча за 5-20 минута дневно омогућава свима да физички тренинг претворе у пријатну забаву.
Омогућава вам да формирате струк осе, ојачате мишиће стомака и леђа, вратите фигуру након порођаја, уклоните пивски стомак.

За 10 минута вежбања, обруч производи више од 30.000 акупунктурних преса на стомаку, бутинама и задњици. Свестраност и практичност обруча чине га омиљеном разонодом за целу породицу.

Трећи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тамо сам такође сипао акваријумски шљунак, замотао га прозирном фолијом (тако да прорез не би пропао).
Цлассссссссс !!!

[Укосница]

Укосница,
Могу ли те још увек мучити хула-хооп-ом? Колико пута дневно сте је играли? Тешка? Тешко могу да замислим обруч тежак до 3 килограма у појасу ... Јесте ли га наручили тамо, на веб страници? И колико брзо сте добили поруџбину? Чини се док нисам све питао ... док ...

[Кукичање]

Кукичање, а о свом старом металу (ужас сам, како сам похлепан), немојте га бацити. Сада се продају гумене подлошке са ... иглама / шиљцима. Ефекат је диван. За круг за одрасле потребно вам је ... 1,6 комплета. А кад се навикнете, направите рупу у обручу и тамо - или шљунак или митраљески пуцањ. Ефекат на струк је директно пропорционалан тутњави. Ако ме занима, могу се сликати код куће.

А такође, за хула-хооп, главни додатак су радио слушалице + дискови са детективима / трилерима ... Имам хула-хооп са шљунком, тако да не чујем ТВ. А са слушалицама ... Мачка, кад ме види како вадим хула-хооп, брзо побегне у далеку собу.

Имам торањ потпуно срушен за хула-хоопс. Последње две године ... па, купио сам сигурно две десетине. Прва је била са плавим силиконским умецима од 1,2 кг. Док сам се присећала суђења детету ... Моја ћерка је стајала поред мене и ако сам издржао више од минута (то јест, он није пао), она је аплаудирала. Тада је почело да се решава. 15 минута ... а сутрадан плаве модрице. Чекао четири, па опет. Али било је то давно. Сада готово свакодневно пола сата увијам хулахупе 2,5-2,9 + 2-2,5кг шљунка (акваријума) на свом голом телу. Уопште нема модрица. Дакле, требале су ми две године да увијем више од три кг без модрица. Али ово није тужно. Главни ефекат је прва два до три месеца.
Увијам се пола сата. Прво сам га окретао у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату пет минута. Али сада долазим до мишљења да је потребно окретати се у смеру казаљке на сату. Па, упамтите, деца могу да гладе стомак само у смеру казаљке на сату? Ево из исте серије.
Не сећам се где сам то наручио. Али преко Интернета сигурно. Телефон 8-901-517-25-96 (остао на телефону). Нису га донели одмах ... Али ... дуго сам их гледао. А продавали су се само у Белорусији. Већ сам тамо писао, али они су одговорили (врло учтиво) да не достављају у Русију. Стога, када сам га наручио (чим смо их добили), нису били ни на лагеру.И прво се појавио први, након два или три месеца - други, а затим и први. Тако да немам жалбе на ту продавницу.
Чини се да све .. Ако се то пита!

[Укосница]

Укосница, Јуче сам пронашао другу продавницу са хула-хоопс (исто као на вашој вези). Цене су много ниже ...

🔗

Питам се можете ли налетети на лажњак? Полетеле су ми очи, желим све, али не знам коју да одаберем ...
Укосница, и по ком принципу сте изабрали хула-хооп?
П.С.Укосница, хвала вам пуно на јучерашњем одговору, све сам пажљиво прочитао, остало је само да купим хула-хооп ...

Чини ми се да лажирам то троје ... Мало је вероватно ... Јесу, па су, изгледа, Кинези.
Генерално, све хула-хуп (осим ове три) не живе са мном више од месец дана. Прву (беж / ружичасту са плавим силиконским умецима, тежине 1,2 и 8 делова) купио сам ... четири пута. Односно, један сектор је пукао, купио сам други сет. Односно, избачених 24 секције! Онда сам купио по две ... А ове - уживо! Ни пукотина (с обзиром на насути шљунак)! Они, наравно, нису вечни, али испоставља се да бих са новцем који нисам потрошио претходне хула-хоопс, могао ... да купим целу листу Тиллотама (СП) + ове три хула-хоопс. То је сигурно, шкртац плаћа два пута ... овде - пет пута ... Иако, па, тада их није било. Купио сам их чим су се појавили!

[Укосница]

Укосница
Могу ли да вам поставим питање као специјалисту за хула хооп? Бирајући између ова два модела, био сам потпуно збуњен ... Чини се да је први тежи (ефекат је већи) ... Можда можете да саветујете ... Који је са ваше тачке гледишта ефикаснији?

[Дефинитивно друга (Вита).]

Дефинитивно друга (Вита). Такође има већи масажни ефекат и ... подручје контакта са телом, због ... неке врсте равне унутрашње стране. И разлика у тежини ... Ако сте само уврнули совјетски метал, онда и овај ... Прво ћете месец дана извртати, по могућности, термални ремен типа Вулкан, али биће модрица. Затим - кроз кошуљу. А кад можете на голом телу ... Дакле, чак и 2,5 кг за вас можда први пут представља отпад! Зато немојте ићи на максималну тежину.

Друга опција су ДоБоди обручи. Мекани су, али тешки (мислим 3 кг). Односно, док се увијају пацијент и тело, упркос истој тежини, потпуно различити мишићи су напрезани. То јест, уз потпуну адаптацију на пластику са силиконским уметцима, има смисла варирати их меканим или опружним.

П.С. На крају, и сама се збунила зашто све ово пишем.

[50 капи - само 100 мл.]

Идемо даље.
Облоге економске класе.
Некада сам куповао ... па, као Фитнесс серија у наранџастим паковањима. А онда сам пуно читао о Аромарти-у. ру, и прешао на домаће смеше. Јефтиније ... десетине пута, али ... наравно, мање штетно од купљених. Нећу још све да напишем, видећемо, можда није занимљиво.
За 100 мл. биљно уље - 50 капи есенцијалних уља ... па, на пример, цимет, ђумбир, геранијум, клека и лимун. 50 капи - само 100 мл. Ширимо, по могућности масирамо теглама и умотавамо у прозирну фолију. И у кревету испод покривача (по могућности два) сат времена (по могућности два). Ширимо филм с телади!
Курс - највише 21 дан.
Мешавине у продавницама одмарају!
Нажалост, не знам у којој мери се етери могу користити за људе са озбиљним болестима ...

[50 капи - само 100 мл.]

Идемо даље.
Облоге економске класе.
Некада сам куповао ... па, као Фитнесс серија у наранџастим паковањима. А онда сам пуно читао о Аромарти-у. ру, и прешао на домаће смеше. Јефтиније ... десетине пута, али ... наравно, мање штетно од купљених. Нећу још све да напишем, видећемо, можда није занимљиво.
За 100 мл. биљно уље - 50 капи есенцијалних уља ... па, на пример, цимет, ђумбир, геранијум, клека и лимун. 50 капи - само 100 мл. Ширимо, по могућности масирамо теглама и умотавамо у прозирну фолију. И у кревету испод покривача (по могућности два) сат времена (по могућности два). Ширимо филм с телади!
Курс је максимално 21 дан.
Мешавине у продавницама одмарају!
Нажалост, не знам у којој мери се естери могу користити за људе са озбиљним болестима ...

Захвалити!! И колико су ефикасни такви облози? да ли је то свакодневна рутина?

Видећемо како ће даље ићи. Али стопа не прелази 21 дан у реалном времену. Сваког дана боље, али можете и сваког другог дана. Укупно сваки други дан - не више од 10 пута. Што се тиче ефикасности ... Сви организми су различити ... Када исперете уље у купатилу, видећете ... Само немојте заменити фолију за лепљење термо панталонама. Имам филм који вас боље греје од ових панталона.
Предлажем ово као замену за мешавине у продавницама. Односно онима који раде ове облоге. Мислим да би ми требало.

Само опрезније са етрима. 3-5 капи у кади може дати ефекат да сте се попели у кипућу воду. Можете опећи кожу ... Почните са малим дозама, а затим повећајте!

[А у кади може да гори]

Естри могу имати луди ефекат када се загревају. Када се намажете овом смешом и испод ћебе, она ће се загрејати. А у кади може да гори! Прво пробајте код куће, са ћебетом, а затим, мало по мало у сауни.
Наранџасте кутије такође садрже естере, али са ниском концентрацијом и са додатком конзерванса и мириса. Стога сам их одбио ...

П.С. Заправо сам против свих поступака везаних за загревање тела (ефекат стаклене баште се не рачуна).

ПП.СС. Можете додати афродизијаке (пичули или иланг-иланг) ...

А где сам га нашла превише ???

Видео сам твоју фотографију и исто помислио, где је вишак ... Али! Такође затеже стомак (ово није наговештај, већ само фокусирање пажње). И што је најважније - (процењујем прву апроксимацију) Данас га изврћете око 15 минута, а прекосутра ће бити модрица. Модрица је поцепана посуда. Уз редовну употребу (али не и за модрице), након неколико месеци пола сата хулахупа - и модрица уопште нема. Биће елементарно ојачани. Јаки судови - низак ниво холестерола и добар метаболизам. Иза леђа (где гребен прелази у најомиљенији женски део фигуре) налази се нека врста подручја кроз које сва гњава напушта тело. Или није. Ако не изађе, онда ... тамо ће се створити гужва. Као резултат, раздражљивост, затвор итд.
Ја нисам лекар и кажем како разумем.
Штета је што се хула-хооп може увијати само у струку, на рукама и ногама ... У супротном, било би могуће ојачати посуде тако да ... па наравно!

[Црумб]

Резервни додаци се продају свуда - где постоје обичне четкице за зубе (брендиране постоље Браон), у технологији, у апотекама. Са овим уопште нема проблема. Имамо једну млазницу кошта око 150 рубаља, не сећам се тачно. Траје неколико месеци, мења боју када треба да убаците нову.

Црумб, Не знам ни за време, па, мислим да се за почетак увијем на пар минута, а затим повећам према сензацијама према оптерећењу, тако да мишићи уопште постану мало болесни. Боље је то радити сваки други дан како би мишићи имали времена да се опораве и одморе. Генерално, било који тренинг за развој мишића треба радити сваки други дан са оптерећењем каридом, један дан у недељи паузе - само одмор. Главна ствар је да све радите пажљиво, да слушате своје тело.
Лично, у недостатку сталних тренинга и времена, урадио бих нешто слично - једног дана замахнем штампом и заврнем хула-хуп, радим основне вежбе за ноге и руке, попут чучњева и склекова (купите посебне тегове), а пре неки дан ходам степеницама кроз степениште на степеништу до последњег спрата и назад, тако да постоји кардио оптерећење, а затим неколико основних вежби истезања. Минимално време и без трошкова!

[Укосница]

Тако и обрнуто добрих 20 спратова! А с временом ће се испоставити не само да ходате, већ и да трчите! Главно је тренирати, а не бити лењ. Имам један кардио тренинг - 1 сат брзог хода на траци за трчање при јаком нагибу узбрдо брзином од нешто више од 6 км / х. За сат времена са таквим тренингом сагорева се 600 кцал, узимајући у обзир одмор. Ово је још увек врло мало, попут трчања на ових двадесет спратова. Али тренинг степеница на високом нивоу је да! Товара има, па бремена! Али прерано је за мене, желео бих да закорачим у просек.
Укосницакакве јединице? Вероватно оне које се оглашавају на ТВ-у?
Могу да предложим супер ефикасну вежбу код куће за штампу, али уз учешће прикладне лопте. Вежба не утиче на леђа, а преса се пумпа врло снажно и дубоко! Не требају вам никакви симулатори - само прикладна лопта!

Почнимо лекцију!

Фитбалл је створен 1960. године у Европи и звао се швајцарска лопта јер су га швајцарски лекари први пут користили као уређај за физичку рехабилитацију. Прве вежбе помоћу фитбола састављене су за лечење пацијената са церебралном парализом. Али пошто је лопта сигуран и врло ефикасан уређај за вежбање, коришћена је заједно са вежбачким бициклом и траком за трчање. На крају крајева, ово помаже да се вежба диверзификује и учини пријатним, поготово што је фитнес лопта погодна и за младе и за старије људе.

Веома је важно одабрати тачну величину фитбола. Пречника су 45-95 цм. Висококвалитетни фитбол може да издржи и до 300 кг. (статичко оптерећење), максимална корисничка тежина 130 кг. Фитбалл је опремљен посебним системом против пуцања. Да бисте правилно одредили величину, седите на лопти савијених колена под углом од 90 степени. Ако бокови остану паралелни са подом, онда је ово ваша величина. Ако је ваша висина око 165 цм, тада је оптимални пречник фитбола 65 цм.

Дечје лоптице које одскачу су обично много мање, око 45 цм. Покушајте да седнете на њега и видите да ли ће вам одговарати (онима који су ниског раста).

Лопта би требало да буде довољно мека, не треба је пумпати до краја. Пумпам своју лопту са кинеском пумпом на надувавање за кревет, врло удобно.

Фитбалл можете купити у било којој спортској продавници или на мрежи. Трошак је око 1000 рубаља. Боље је купити не кинески. Код куће имам кинески - ужасно смрди, а у сали је немачки врло квалитетан, лепо је радити.

Пуно је вежби на лопти (!!!). Можете само да укуцате у потрази за „фитбалл вежбама“ и изаберете било који комплекс за себе.
Ево неколико добрих видео записа са основним вежбама за снагу и равнотежу:



Други видео приказује правилан положај тела при одабиру величине лопте (углови од 90 степени)



Следећи видео је баш сјајан !!! Прва вежба је најефикаснија за трбушне мишиће које сам споменула. Овај видео углавном садржи одличне вежбе за трбушњаке, задњицу, косе мишиће стомака, леђа и руку.



Ако желите још - десно је колона повезаних видео записа, кликните и гледајте !!!

Желим одмах да упозорим оне који се већ дуже време не баве спортом. Фитбалл је пре свега лопта, с разлогом развија координацију и равнотежу. Ако почнете да вежбате и одмах паднете, то је у реду. Важно је да се концентришете, заузмете прави положај, радите све полако, стално осећате савршенство својих покрета, не разговарајте ни са ким, готово медитирајте. После неколико месеци тренинга, моћи ћете да радите вежбе као на видео снимку!
А онда - да повећате сложеност терета. Пуно је напредних вежби. Фитбалл нема ограничења, ако задатак раста мишића као што су бодибилдери није, већ једноставно одржавање тела у доброј форми.
Испод, на пример, дајем слику како можете да компликујете вежбе. У овом положају гурамо горе-доле.

[Макима]

Затварамо се у собу, што пространије, то боље, укључујемо динамичну музику, замишљамо себе као супер спортску лепотицу и покушавамо, покушавамо, покушавамо! Када вежбате у теретани, постоји велики подстрек да вас сви гледају. Желим да радим што више и да радим више. Нико не разговара једни с другима, само музика, тиха телевизија и погледи других.
Ако тренингу приступите са шалом, покушајте неколико пута, а затим се улените, боље је да уопште не започињете!

Макима, Желим вам успешне наставке!

[Вики]

Вики, нимало! Увек драго!
И сам седим и гледам видео записе. Ево вежбе која је изненадила, невероватна координација!

Могу ли ставити 5 копејки? Аеробатика у првој вежби, према овој вези, јесте „повлачење репне кости“ - не од колена, већ од потколенице.
Ову вежбу, у почетку, треба изводити под надзором тренера, јер је уобичајена грешка код почетника повлачење колена у руке (то се види са стране).

Желим вам, девојке, снагу воље у физичком васпитању.

И дубоко сам уверен да нема лењих (говорим о спорту) људи. Једноставно нисте пронашли свој спорт.

Девојке! Па, ми немамо форум, али већ имамо непроцењиву колекцију корисних савета!
На повратку из Тиллотама са примљеним маринатором и осталим пријатним стварима, супруг и ја смо предали „СпортМастер“ - па, како можемо без њега, ако сте ми отворили очи за фитбалл! Нисам ни помислио да тако једноставан симулатор може донети толико задовољства. Нисмо купили само фитбол, већ и масажни са бубуљицама - сада ће бити двоструко задовољство. Означио сам везу ка низу вежби. (и) Сутра започињем савладавање. :) Биће то леп додатак и разноликост нашем елиптичном тренажеру.

Ово је моја прва јединица за њихање пресе. Само ... боли руке више од трбушњака. Ви само седите испред телевизора, одмарате се трбухом и вучете руке према себи ...

А имам и ове масажере!

И одличан пилинг пре масаже. Јефтино, погодно и ефикасно !!!

Биће то леп додатак и разноликост нашем елиптичном тренажеру.

Дуго сам желео такав симулатор за себе!
Шта је твоје? Да ли сте задовољни резултатом?

[Скулптура тела БЕ-6650ДУКС-Х]

Имамо Скулптура тела БЕ-6650ДУКС-Х Изабрали смо најбоље у односу цене и квалитета. Веома достојан примерак. Задовољни смо резултатом, али то морамо редовно да радимо. Као кардио машина - по мом мишљењу елиптична - најбоља и не досадна, попут траке за трчање или бицикла за вежбање. Али можда је ово само моје мишљење, не знам. Чудно је, волим да возим бицикл у природи, али код куће на собном бициклу ми је досадно. Генерално, цела породица је задовољна куповином елиптичног тренажера.

Не волим ни собни бицикл .... ради као вешалица :)
Елиптични је погледао спортског мајстора ... дужина корака је кратка ... иако је била 2 пута скупља од ваше. Можете ли на томе да радите леђима и куковима?

Елиптични је погледао спортског мајстора ... дужина корака је кратка ... иако је била 2 пута скупља од ваше. Можете ли на томе да радите леђима и куковима?

Овде муж само јача леђа с њим - она ​​има болно место - само хрска и не може да се окрене. А симулатор му чак уклања синдром бола - веома га поштује. Кукови такође раде. Али треба имати на уму да сви ови симулатори припадају групи кардиоваскуларне опреме и намењени су општем побољшању здравља и губитку килограма.

Молим вас реците ми неку врсту алата за штампу, мале величине, нигде за чување. Захвалити!

[Резлина]

Резлина, моје лично мишљење је да је најбоља кардиоваскуларна опрема за дом трака за трчање. Али наравно да добар вреди много. Али можете знатно променити природу свог тренинга - од трчања, само ходања или нагиба узбрдо различитим брзинама, до трчања узбрдо. Можете да подигнете бучице, ставите тегове на ноге и добијете и енергетско оптерећење на рукама и ногама и кардио оптерећење. Трака за трчање има много веће специфично оптерећење од елиптичног тренажера.
Али елиптична има своје предности - боље делује на мишиће ногу, тетиве кољена, а ако нађете добар модел, онда задњицу! Да бисте разрадили задњицу на симулатору, требало би да постоје додатни држачи, кратки, тако фиксирани.
Ево примера неких сјајних Тецхногим машина, али оне су наравно веома скупе.

🔗

Само пажљиво погледајте дизајн машине и тежите истом. Елиптични тренер се зове Синцхро. Анастасијина верзија има само дугачке ручке. У Тецхногим Синцхро потражите додатне ручке.Ако на њих ставите дебели пешкир, ослоните се лактовима на пешкир и изводите елиптичне покрете ногама уз нагињање тела напред, добићете озбиљно оптерећење на задњици. Истовремено се повећава и кардио оптерећење.
Када купујете елиптични тренажер, обавезно проверите максималну тежину педала. Оптимално је да на највишем нивоу уопште нећете моћи да померате ноге. Ово је неопходно за будућност како би постојала маржа за повећање оптерећења. Нема смисла педалирати без терета уопште. Потребно је стално повећавати оптерећење како би се тренирало срце и мишићи ногу. Ако купите симулатор у коме је оптерећење минимално - бачен новац. Не знам како се мери ниво оптерећења у Анастасијином симулатору (има их само 8, ово је врло мало), али у Синцхро-у, на пример, постоји 25 нивоа.

Вежбање бицикла је генерално тако досадно, неефикасно, рекао бих за врло дебеле и неспретне људе који не могу да вежбају на другим симулаторима. Ако желите собни бицикл, купите посебан бицикл који имитира бициклистичку трку. Овај тренинг се зове Циклус. Научивши технику тренинга на таквом симулатору, можете постићи добре висине у кардио тренингу и снагу на ногама. Најтежи део таквог тренинга је стајање на машини и педала док стојите нагнутог тела напред. Као прави спортисти!
О симулаторима циклуса можете прочитати овде:

🔗

Мислим да не вреди јефтиније куповати симулатор. Дуго се купује. Распон корака треба да буде као у стварности, широк и тежак. Са јефтином опцијом нећете моћи да дате телу потребан терет. Лакше је купити конопац и скочити код куће, или ходати степеницама на улазу кроз степеницу.
Трака за трчање осваја елипсу тако да можете развити добру брзину. Нећете моћи да трчите елипсом, и даље постоји ограничење брзине окретања педала, али на траци за трчање можете трчати било којом брзином, допуните терет углом нагиба.

Дакле, пре него што купите, најбоље је отићи у теретану на неколико тренинга, која има све врсте опреме за вежбање. Вежбајте у стварном животу и све ће одмах постати јасно шта купити и да ли је вредно тога.

[Зубастик]

Да, у многим тачкама се слажем Зубастик , али пошто ми је главни циљ да мало смршам, а не да постанем професионални спортиста, онда су на јефтиној копији изабрали једну, већ резултат који сам својим очима видео на примеру нашег пријатељу. Уз помоћ симулатора Атеми сличног нашем, изгубио је 20 кг за шест месеци и био срећан. На основу овога изабрали су Боди Сцулптуре - дизајнирана је за већу телесну тежину, а мој отац је такође желео да то уради на њој. Дакле, најважније је поставити циљ и тежити ка томе, па, ко са којим могућностима и спремношћу. (и) А избор симулатора је веома велик. И то је добро чак и за било који џеп, тежину и сврху.

[Анастасија]

Овде муж само јача леђа с њим - она ​​има болно место - само хрска и не може да се окрене. А симулатор му чак уклања синдром бола - веома га поштује.

Вежба доброг леђа:
долазимо на све четири, ноге и руке строго под углом од 90 * у односу на тело. Истежемо напред руку и супротну ногу (десна рука и лева нога). Глава наставља линију кичме. Испружите се руком напред, ногом уназад. Осећамо да нас вуку конце у различитим правцима. Не падајте, држите стриктно равнотежу, цело тело треба да буде испружено у једној линији, кичма треба да буде исправљена, рука и нога се не подижу и не спуштају, све је на истом нивоу тела, у крстима. Тако држимо позу 30 секунди, а затим мењамо руке и ноге. После вежбе седимо са пленом на петама, глава наслоњена челом на под, испружимо руке напред (оне такође леже на поду), одморимо се и испружимо леђа. Веома добра вежба за леђа и координацију. Ако не добијете руку и ногу одједном, затим једну по једну, прво руку, затим ногу, па опет другу руку. Временом ће испасти како треба.
Бол у леђима ће се ублажити било којим кардио оптерећењем убрзавањем протока крви кроз судове, ширећи места на којима се појављује штипање. Потражите свог супруга на интернету за тренинг под називом Пилатес. Вежба је само усмерена на решавање проблема са леђима.
Анастасија, Желим теби и твом мужу здравља! Урадите још мало посла, обожавам људе који се воле и не стоје мирно!

Не знам, можда не излажем овде, али из серије је јефтино и весело,
опет, пролеће, недостатак витамина и тако даље, укратко -
Хранљива маска за косу:
по једна супена кашика
водка, мед, раст. уље + 1-2 жуманца, утрљајте смешу у коријене косе (филм, изолујте, држите од 40 минута до 2 сата), исперите благо хладном водом (да се жумањци не би увијали!), а затим можете користити благу шампон и исперите пожељно биљном инфузијом (камилица, коприва) или само прокуваном водом, може се закиселити
добра маска за косу са луком, али мирис, чинило ми се да година није изашла, овај лек ако је коса потпуно извучена, кад мирис није најгори (лук каша, можете без ичега, ви можете додати мед или уље, филм, изоловати, задржати колико издржите од 10 мин до 2 х)
такође су похвалили сенф и нису покушали са црвеном паприком, очигледно је принцип исти (навала крви у главу од јаких иританса), мислим да није толико смрдљив као лук и бели лук (такође су хвалили, нису ризиковали да се сете мирис лука)
Заиста волим маску са каном не више од 5 минута са бојањем (ако се бринета не боји лагано црвенкасте нијансе) или са безбојном можете је држати 1 сат, одмах приметно јачање косе

[обгорка_гу]

обгорка_гу
Добро хвала ! Једноставно волим све врсте домаћих маски! Знам пуно доказаних (лично) рецепата!
Админ отворио тему „Козметика за хлеб“, има и пуно занимљивости!
Или бисмо можда требали отворити нову тему за све врсте домаћих маски? У супротном ће бити веома тешко пронаћи нешто касније ...
П.С. Ооох ... маска од лука је нешто са нечим ... Једном сам направила једну за себе ... Мој супруг је не може заборавити већ 10 година ... мирис није нестао три месеца (или више), ... ни један шампон, чак ни најмириснији шампон, није могао да „закуца“ мирис лука!

Кросх, молим те! , Свакако сам лења у погледу коришћења маски, али мислим да су домаће боље од купљених, имала сам једну пријатељицу која је стално нешто кувала и мазала јој све по лицу, али кожа јој је била (и) само бресква! И почео сам да пишем, јер сада и сам седим у првој маски.

Или бисмо можда требали отворити нову тему за све врсте домаћих маски? У супротном ће бити веома тешко пронаћи нешто касније ...

И ја мислим тако, или га можда једноставно нисам пронашао, већ сам га овде видео. Укосница је поставила маске за тело, па сам одлучила да се придружим

Хвала Кросху на савету, линку до оних којима је, попут мене, недостајао тако диван Темко! хттпс://ру.томатхоусе.цом/фо...ум/индек.пхп@топиц=8190.0 и Админ хвала на теми Хлеб козметика, некако ми је недостајало, али испробаћемо рецепте

Зар се не гомиламо на фаце буилдингу (гимнастика за лице)?

[Анастасија]

Овде муж само јача леђа с њим - она ​​има болно место - само хрска и не може да се окрене. А симулатор му чак уклања синдром бола - веома га поштује.

Анастасија, Слажем се са мишљењем Зубастикда се синдром бола ублажава убрзавањем крвотока. Али како би се избегло крцкање, неопходно је ојачати мишићави оквир леђа. Тада ће помоћи да се задржи леђа. У идеалном случају, наравно, посетите спортски клуб, али ако то није могуће, дозволите ми да предложим још неколико вежби.
1. Узимамо траку за тело (код куће, штап са мопа итд.), Стављамо је на рамена (горњи део леђа). Леђа треба да буду јасно фиксиранатако да нема отклона у кичми, повуците стомак у себе. Ноге треба благо савити у коленима. И ми се савијамо напред.
2. Лезите на стомак. Затворите руке у браву, ставите на потиљак, глава треба да буде наставак кичме (не подижите горе), подигните горњи део тела. Овде је могуће пуно варијација:
-Подигните се, па скрените десно, сиђите доле, подигните се- скрените лево.
-Можете да испружите руке напред и да се приликом подизања раширите у бокове, благо савијајући у лактовима
- Наизменично подижите супротну руку и ногу. Истовремено, покушајте да не спустите руке и ноге до краја.
Главна ствар је редовно вежбање, по могућности 2-3 пута недељно. Резултата ће сигурно бити.

[колинусха]

колинусха

И хвала на предложеним вежбама! Ми ћемо их узети у обзир! (и) Већ свакодневно радим фитбалл с великом снагом - заиста ми се свидео овај симулатор - и како уопште нисам знала за ово! А мој муж може да ми се придружи само викендом. Дакле, пред сам викенд, прикупљам информације како би полако могао да савлада све.

Заиста је много занимљиво да су очи кренуле одакле да почну? са које стране читати, можете ли написати који рецепти су вам се свидели са те гране и ако није тајна зашто је „скочио од куће“?
И већ дуго размишљам о гимнастици за лице и када се сетим да се нико у близини, на послу, на пример, не извија лица, али систематизује и ради по свим правилима, вероватно ми треба и подршка , али како се гомилати на свима заједно, на веб камери, само ако пријатељ направи лице пријатељу, онда ће то бити смех код куће!

Скочила сам са домаћих крема јер имам врло проблематичну кожу. Она не толерише не само етере, већ уопште, када је додирну. И прво сам помислио да је сада све природно, да ће све бити цоол! Није било тако !!!
Овде смо проблематични ...
Али о гимнастици за лице ... Мислим да ћу промовисати овај правац!

Шта препоручујете да купите за почетак?

Мислим да фитбалл и дете могу да се баве гимнастиком (природно уз мамину подршку), истовремено ојачавајући мишиће за хула-хооп

[обгорка_гу]

Ура! одлучио да ми да све одједном !!! Мислим да по савету обгорка_гу , Почећу да вежбам на фитболу. Радије бих викендом и до продавнице

[доплета]

доплета , и тако? Ако видите, додаћу друге.

[Укосница]

Имам два масажера против метака. Један је кул, а други ... Могу да сликам да га нико други није купио!

Укосница
Можете ли нам рећи више о томе који је „цоол“?
Квеен
И могу да видим све ваше фотографије, почев од првих. Можете ли нам рећи нешто више о томе? Гледај-погледај, волео бих да чујем "песму хвале" ...

Песма хвале је следећа:
Целулит „сузе на комаде“.
Прва три месеца треба да радите масажу 30 минута сваки други дан, затим 3 месеца 2 пута недељно, а затим увек 1 пут недељно. Неопходно је започети са малом снагом, а затим, када више не боли (негде после треће масаже), затим повећати на 5 снагом. Иначе, ова масажа такође делује затезно.
Уз то, свако јутро, пре туширања, направим 100 чучњева (и истовремено склекове направим 50 пута), а затим „проблематична места“ истрљам ВРЛО тврдом пластичном масажном „рукавицом“.

[обгорка_гу]

обгорка_гу, ако ово није шала, онда идемо овде. Заиста су ми потребна нека ефикасна средства од лењости. Лењ сам.

А ја заузврат могу ненаметљиво да рекламирам антицелулитни масажер, који користим већ три године. Ово је час !!! Ако је неко заинтересован, сликаћу се.

Квеен Рекламирајте масажер! фотографија у студију!
Квеен и Укосница на ваш захтев, све генијално је једноставно, главно је веровати у то!
Вежба за лењост - најчешћи мост, 3 пута, можете да стојите скоко, правилно дишите, носом, најбоље стомаком. (вежбање јоге - помаже само ако нисте лени да направите мост!)
Да бисте поставили расположење Препоручене су ми 3 вежбе (такође из јоге): препоручљиво је вежбе радити на поду или простирци, на каучу можете изгубити равнотежу или повући зглоб
1) Змија - из склоног положаја, руке, као у склековима поред рамена, постепено се подижу у исправљене руке и савијају се што је више могуће, задржавају положај до 3 мирна удисаја
2) Камила - клечећи, зглоб је исправљен (ножни прст је испружен), идеално је - ставите руке на пете и савијте се, ко не може наслонити руке на доњи део леђа, а такође и пуну дефлекцију - покушајте да контролишете дисање свуда (ова вежба такође ми је препоручен као нормализујући шећер (за маму сам тражила)
3) Риба - из седећег положаја (усправних ногу), нагласак ставите на лактове притиснуте у бокове (надам се да сам то јасно написао), и даље исти максимални могући отклон за вас и за три удисаја издисаја
главна ствар не можете то учинити на силу или тако да вас боли, само док пријатне сензације ширења грудног коша било која физичка вежба нема контраиндикације, тако да све ново мора да се ради са великом пажњом! Смисао вежби за подизање расположења је управо у чињеници да је (ИМХО) грудни кош исправљен - пораст кисеоника у крви (нисам лекар, може ли неко тачније написати или оповргнути моје мишљење)
ипак главна ствар све вежбе за савијање и извртање увек захтевају обрнуте осцилације, односно ако је реч о змији - одмах после планине (шаке и стопала су на месту, а дно је до максимума) или дететовог универзалног држања, седећи на пете (глежањ исправљен), лезите и испружите руке напред или назад што удобније и опуштеније
Тешко ми је рећи колико су ефикасни и колико брзо помажу, јер је тешко упоређивати! Заиста волим све могуће касете, а моје расположење је готово увек високо! , када сам сазнао за ове вежбе, помислио сам да свако јутро радим змију и, ако је могуће, читав комплекс Поздрава сунцу, ако некоме затреба, наћи ћу га на парчету папира и узети слика, за остатак ујутро једноставно немам времена у 4 ујутро (радни распоред), али увек сретнем зору!