Домаћи добитник (високо хранљиво пиће)

Категорија: Пића

Кухиња: Американац

Састојци
млеко	1 чаша
швапски сир	100 г
банана	1 КОМ.
протеин (опционо)	1 димензионални ст.
сецкана овсена каша (по жељи)	1/2 кашике.
маслиново уље (по жељи)	1 кашика кашике л.
какао (опционо)	1 кашика кашике л.
путер од орашастих плодова (опционално)	2 кашике кашике л
мед (опционо)	1 кашичица

Метода кувања

Гаинери имају позитиван ефекат када се користе пре тренинга (40 минута) и после 30 минута (прозор протеина и угљених хидрата). Ово је добро за перформансе, опоравак и одржавање нивоа протеина. Главна ствар је водити рачуна о јачини звука - до почетка тренинга стомак не би требало оптерећивати.
домаћи добитник:
Главна разлика између гајнера и протеинских шејкова је повећани удео угљених хидрата у саставу.
Најчешће се користи за прављење коктела -
Протеини (скут, јаја, млеко у праху итд.)
Угљени хидрати (бобице, банане, мед, џем)
База (млеко, кисели сок) 🔗
1. Састојци наводе све производе од којих можете саставити пиће, опција једног производа може се додати или уклонити. За ваш избор и укус. Основни састојци без опција.
2. Данас сам урадио најједноставнију верзију без свега :)
Дакле, требају нам банана, скут, млеко Не гледамо кондензовано млеко, боље је додати мед ако вам није слатко, само сам помешао тегле
3. Додајте млеко, скут, мале комаде банане у стаклени блендер Укључујемо блендер на пар минута.
Пријатно!
Протеини (за сваки случај) изгледају овако :)

Јело је дизајнирано за

1 порција

Време је за припрему:

5 минута

Белешка

Ово пиће је корисно не само за оне који вежбају, већ и за децу, врло хранљив, здрав и укусан коктел, пијемо са сином и веома смо срећни :)
извор рецепта: 🔗