Мало о култури начина живота

„Сам телефон, који је сада неопходан чак и у приватном животу особе, не само да дезорганизује, већ и преоптерећује наш нервни систем масом утисака; приморава нас да у кратком временском периоду ступимо у комуникацију са огромним бројем људи најразличитијих положаја, класа и карактера “.

Ово је одломак из књиге о несаници, написане почетком прошлог века. Зар то није смешно? - телефон као узрок несанице, неурозе. Данас то изгледа као радозналост, али онда ... Тада је телефон био иновација која је оштро прекршила уобичајени стереотип живота.

Иновације се стално појављују. И сваки пут одређени део људи нема времена да се на време прилагоди, прилагоди промењеним условима. Тако настају болести повезане са оштећеном адаптацијом, укључујући поремећаје спавања, једну од природних компоненти дневног циклуса.

Генерално, хиљадугодишња историја човечанства је доказ да на земљи и шире практично не постоје услови којима се људи не би могли прилагодити. Човек је населио целу земаљску куглу од пола до пола; могу да живе, раде под водом и под земљом, у ваздуху, на површини земље и у свемиру; зна да се одбрани од педесет степени врућине и педесет степени мраза; способан да се храни као предатор и као биљојед.

Наравно, прилагођавање услова околине себи такође је играло важну улогу. За ово смо почели да градимо топле станове у којима проводимо значајан део дана, пребацујемо тежак физички посао на плећа машина, осветљавамо ноћ, правимо путеве и мостове. Много смо научили током постојања човечанства, али ипак морамо бескрајно да се прилагођавамо животу.

Цивилизација је неопходна, напредак је природан, неповратан. Наравно, данас нико не треба да доказује колико су велика достигнућа научне и технолошке револуције, која је то важна фаза у развоју човечанства.

Али није без разлога речено да су недостаци наставак заслуга, што следи из другог. Чинимо живот погоднијим, али тиме смањујемо захтеве за сопственим телом и истовремено губимо способност прилагођавања. Куповином аутомобила лишавамо се способности кретања, тренирања мишића и срца. Припремајући се за целу зиму у топлој кући, ограничавамо не само могућности нашег система терморегулације, већ и погоршавамо већ раширену хиподинамију.

Такви примери се могу множити и умножавати. То значи да побољшањем животних услова неутрализујемо не само штетан, већ и користан тренажни утицај спољне средине. Готово се никада не боримо са хладноћом и не осећамо истински осећај глади, не радимо до крајњих граница својих физичких могућности.

Ако је то случај, ако максимални напон није потребан, тада се капацитет за њега смањује; уосталом, ниво захтева за организмом поставља се нивоом његових могућности. А када дође до мање или више значајне промене у било чему изван нас, нисмо спремни да се достојанствено носимо са тим. Постоји јаз између онога што заправо можемо и онога што живот захтева од нас.

У настојању да премостимо овај јаз, напрежемо и прекомерно ширимо снаге. Ово додатно погоршава ситуацију, што доводи до даљег смањења адаптивног капацитета. Тако се уништавају нормални односи са светом, распадају се биоритми, стварају се неурозе, настаје несаница и многе болести.

... Испада да је главно занимање особе од рођења до последњег даха стално прилагођавање променљивим условима околине.А он треба да учи, да се тренира, пажљиво „ослушкујући“ сигнале које нам даје наше тело. Време је, крајње је време да елиминишете дуг према свом телу. Да се ​​вратимо у нашој перцепцији телу једнакост са умом, духовношћу. Озбиљно схватите његове потребе, потребе, пружите му прилику да прими потребна оптерећења за тренирање - ментална, физичка и било која друга. Култивирати у себи у пуном смислу физичку културу као део културе животног стила.

П. П. Соколов - Победа над несаницом

Сличне публикације

Фитнес је стил живота

Ваш здрав животни стил

Најчешћи митови о здравом начину живота