Тајне здравља и дуговечности

Геронтологија се брзо развија у целом свету. То је због чињенице да се свуда, посебно у развијеним земљама, дешавају демографске промене, број људи старијих од 60 година се повећава. Истовремено, долази до повећања просечног очекиваног животног века људи.

Старење становништва захтева решавање низа питања. Ово је даље унапређење социјалне сигурности, здравствене заштите, запошљавања старих, грађевине и трговине. Али социјална питања се не могу решити без познавања биолошких проблема. Ово се посебно односи на лечење старих и старих људи.

Физиологија старења организма најзначајније се мења не у доби од 60-65 година, како многи мисле. Овај процес започиње са око 40. Резерве се смањују, адаптација се смањује, реакције на болести се мењају, хроничне болести попут атеросклерозе и хипертензије почињу да сазревају.

Данас се највећи број срчаних удара не дешава у 90 или у 85, већ после 60, нарочито код мушкараца. Које се реструктурирање дешава у телу, што даје позадину за развој патологије? Да бисмо разумели овај механизам, проучавамо биологију старења човека.

Други правац нашег истраживања су посебности болести старијих особа. И трећа је социјална геронтологија и хигијена.

Који је механизам старења?

На ово питање није лако одговорити. Постоје, међутим, хипотезе, али оне немају стварну потврду. Један од њих настао је након што се појавила прилика за проучавање ћелије. Неки научници сугеришу да се грешке у молекулу протеина јављају у старости. Што је особа старија, више је ових грешака. Дефекти протеинских ћелија иду у све делове нашег тела и смањују корисност ткива, а ако јесу, и органа, система и целог организма.

Разјаснимо, међутим, шта је старост.

Ми дефинишемо две врсте старости - физиолошку, која се примећује код људи који су навршили 80 година и задржали своје здравље, и старост, нажалост, превремену. Ово последње, нажалост, има велика већина људи. Због тога човек врло често не доживи 80-90 година. И ово је прекретница коју мора постићи као представник живог света. На крају крајева, сваки од његових представника има одређено доба. Код људи је старо 90-100 година.

Старост такође има генетски, наследни код. Ако су ваши родитељи били дуготрајни, онда имате више разлога да доживите дубоку старост. Ако су ваши родитељи патили од атеросклерозе, хипертензије, дијабетес мелитуса - све ово се често наслеђује. Човек се роди са одређеним генетским програмом. Како кажу, „сат“ је намотан на одређено време. А овај програм се може продужити начином живота и фактором животне средине или се може смањити. У огромној већини случајева не ширимо овај програм или га чак не задржавамо на нивоу на којем бисмо могли, већ га смањујемо. И под утицајем фактора околине и лоших навика: пушење, алкохолизма, кршење дијете.

Научници још не знају како да утичу на генетски програм. Још увек нисмо научили да некако вештачки променимо генетски програм, што значи повећање животног века. Али прогностичари, посебно амерички, предвиђају да ће се таква прилика појавити негде 2020. године. До тада ће се, кажу, открити генетски код краткотрајне и дуготрајне јетре, биће познате групе гена које одређују животни век. Тада ће бити могуће променити генетски код и, тако, утицати на трајање човековог живота.

У међувремену, на ово можемо утицати факторима околине.То укључује начин живота, организацију рада, исхрану, интеракцију међу људима, а затим, можда и ефекте фармакологије, лекове блиске природним.

„Лоше“ навике, како многи верују, нису увек опасне. Черчил је, на пример, пушио цигаре, пио ракију, био је сит и умро у 90. Али да није пушио и водио исправан начин живота, живео би до 100. Када су Черчила питали зашто је доживео 90, рекао је: јер никад нисам закаснио на вечеру. То значи да је поштовао најстрожу дијету. А комплетност је другачија. Сада се сви плаше прекомерне тежине. Али ако је човек током свог живота био дебео, ово није тако застрашујуће.

Опасно је када у доби од 50-60 година почну брзо да се дебљају. Тада болест почиње. Гојазност повезана са људском конституцијом није праћена болестима које уочавамо код гојазности.

Често се пита колико је физичка активност ефикасна у спречавању превременог старења? Други познати француски лекар Тиссот рекао је:

Кретање може заменити било који лек, али сви лекови на свету не могу заменити благодати кретања.

Ми смо за физичку активност, али ону која одговара могућностима старења организма. Ако је тело далеко од младости, дајући му веома велика оптерећења, претренираност је штетна. Томе се мора приступити смирено, пажљиво. Више нисмо ни за „бежање од срчаног удара“, већ за Ходање... Неки научници предлажу да током физичког вежбања направите 50 чучњева, 100 склекова - не бих препоручио таква оптерећења старијим људима. То може учинити само релативно млада и високо обучена особа. Иначе, статистика каже да спортисти уопште нису дуговечни.

Сада питање исхране. Отприлике до 70. године калорије треба смањити за 30 процената. Неопходно је смањити калорије, променити исхрану. Препоручио бих ограничавање животињских масти, које доприносе развоју атеросклерозе, смањују потрошњу угљених хидрата, посебно шећера и намирница које садрже шећер, што узрокује повећање концентрације холестерола у крви и доприноси развоју атеросклерозе.

Наравно, људи нормалне тежине живе дуже. Открићу једну „тајну“. Треба јести мање, али чешће. Човек често вештачки подстиче апетит: пије чашу вотке, једе зачињену грицкалицу. Ако то не би учинио, већ би започео директно са првим или другим јелом, јео би мање, јер не би био вештачки стимулисан да производи желучани сок, који одређује људски апетит.

Многи људи питају да ли је створен лек или низ који помаже у одржавању снаге у старости. Пре свега, ово су витамински комплекси. Лабораторија за експерименталну терапију нашег института већ дуго предлаже лек декамевит, који се широко користи у пракси и састоји се од 10 витамина и хормонске супстанце метионина. У блиској будућности у широку апотекарску мрежу ући ће следећи лекови: куадвеит - комбинација витамина са елементима у траговима, орцамине - углавном елементи у траговима и ампемид - аминокиселине који су изузетно неопходни за старење организма. Сва три ова лека су већ прошла фармацеутски комитет.

Волео бих да развијем још једну мисао. По мом мишљењу, још увек нас није брига за положај старије особе у породици. Чудно је да цивилизација понекад доноси горчину старењу. Услови становања су сада бољи. Млади се намирују са старима. Пажња која се посвећује старијима у породици понекад се смањује. Нисам за то да се према старим људима понашам као према крхкој кинеској вази. Ради се о топлини, душевности, мекоћи. Не заборавите, млади, на ово.

У закључку бих желео да нагласим: морамо тежити не само дуговечности, већ и активној дуговечности. Односно, продужење радне способности и здравља старије особе.Ово је задатак лекара, научника и самих пацијената, који морају да се сете да је продужавање младости углавном у њиховим рукама.

Д. Цхеботарев

Сличне публикације

Мало о култури начина живота

Девојке старије од 40 година

Програм мршављења