Шта радити са цхиа семенкама?

Здраво. Случајно сам купио цхиа семенке у продавници, чуо звоњаву која је наводно суперхрана корисна, па сам је зграбио, сад седим и размишљам шта да радим са њима? Користити као мак у кувању? Читао сам да се цхиа семена припремају попут овсене каше, или се једноставно прелију млеком и после 10-15 минута набубре (наводно се повећају за 12 пута) и спремна су за употребу, пуњена у смоотхие.
Има ли мештана који знају како да се скувају?

[Зебра]

Зебра, сипајте цхиа било којом течношћу - биљним или природним млеком, соком. Морате инсистирати 10 сати, тако да набрекну. Диван пудинг је спреман, а можете га засладити било чиме - воћем / бобицама, јаворовим сирупом, медом, агавиним сирупом.
Укусно и хранљиво)



Иначе, на форуму имамо рецепте са цхиа семенкама.

	Италијанска пита од киселог теста Цхиа (Пиадина) (Рада-дмс)
	Каша од гриза од целог зрна са цхиа семенима и кокосовим млеком у термосу (Манна)
	Лимунада од бруснице са цхиа семенкама (Цхиа акуа фресца) (Рада-дмс)
	Паста од авокада из семена Цхиа (Админ)
	Пудинг од сирове хране са млечним цхиа семенкама (Админ)
	Домаће пресовано уље семена цхиа на преши за уље (Админ)
	"Црни кавијар" од цхиа (Гала)
	Кус-кус са поврћем и цхиа семенкама (Админ)
	Цхиа пудинг са кокосовим млеком и малинама (Елена_Камцх)
	Цхиа пудинг од јагоде (ГруСха)
	Смоотхие витамин са семенкама мора и чичка (Витек ВТ-2620 блендер) (Ксиусхк @ -Плусхк @)
	Смоотхие "Јагода, овсена каша, Цхиа" (ГруСха)
	Цхиа пудинг са мангом и соком од поморанџе (Ксиусхк @ -Плусхк @)
	Паста од крушке и брескве са бразилским орасима и цхиа (Админ)

Сирово органско семе Цхиа

Хвала, погледаћу.
И инсистирати на нечему 10 минута или сати?

[Зебра]

Зебра, Таниа! САТИ!
Па, може и мање, али ја је, на пример, стављам увече, а једем ујутру)